1. Güneş yanığını soğutun :
- Serin banyo veya duş alın veya etkilenen bölgeye soğuk kompres uygulayın.
- Banyo veya duş alırken sıcak su yerine ılık su kullanın.
2. Cildi nemlendirin :
- Cildin yumuşamasına ve nemlenmesine yardımcı olmak için güneş yanığına nemlendirici veya güneş sonrası losyonu uygulayın.
- Isıyı hapsedip iyileşme sürecini yavaşlatabileceğinden petrol bazlı ürünler kullanmaktan kaçının.
3. Aloe vera jeli :
- Aloe vera jeli, güneş yanığının rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal yatıştırıcı ve iyileştirici özelliklere sahiptir.
4. Hidrokortizon kremi :
- Reçetesiz satılan hidrokortizonlu krem, iltihabı ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
5. Ağrı kesiciler :
- Gerekirse, ağrıyı ve iltihabı hafifletmek için ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın.
6. Susuz kalmayın :
- Güneş yanığı dehidrasyona neden olabilir, bu nedenle susuz kalmamak için bol miktarda su içmek çok önemlidir.
7. Güneşe maruz kalmaktan kaçının :
- Cildiniz güneş yanığından iyileşirken, yanığın daha da kötüleşmesini önlemek için güneşe daha fazla maruz kalmaktan kaçının. Açık havada koruyucu giysiler giyin ve güneş koruyucu kullanın.
8. Kabarcık bakımı :
- Kabarcıklar oluşursa, onları kırmaktan veya soymaktan kaçının çünkü bu enfeksiyon riskini artırabilir. Kabarcık büyürse veya acı verirse bir sağlık uzmanına danışın.
9. Soğuk kompresler :
- İltihabı azaltmak ve rahatlama sağlamak için güneş yanığına serin ve nemli kompresler uygulayın.
Güneş yanığının tamamen iyileşmesinin birkaç günden haftalara kadar sürebileceğini unutmayın. Güneş yanığınız şiddetliyse, kalıcıysa veya ateş veya titreme de eşlik ediyorsa tıbbi yardım almanız önemlidir. Ayrıca hassas cilt geçmişiniz veya altta yatan herhangi bir cilt rahatsızlığınız varsa bir doktora danışın.