1. Soğuk kompres kullanın. Şişmiş bölgeye günde birkaç kez 15 dakika boyunca soğuk kompres uygulayın. Bu, iltihabı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Başınızı kaldırın. Uyurken başınızı yastığa koyun, böylece sıvı yüzünüzde birikmez.
3. Tuzdan kaçının. Tuz su tutulmasına neden olabilir ve bu da şişliğin daha da kötüleşmesine neden olabilir. Tuz alımınızı günde 2.300 miligramla sınırlayın.
4. Bol miktarda sıvı tüketin. Bol miktarda sıvı içmek vücudunuzdaki fazla tuz ve suyun atılmasına yardımcı olabilir, bu da şişliği azaltabilir. Günde sekiz bardak su içmeyi hedefleyin.
5. Alkolden kaçının. Alkol dehidrasyona neden olabilir ve bu da şişmeyi daha da kötüleştirebilir.
6. Bir antihistamin alın. Eğer şişmeniz bir alerjiden kaynaklanıyorsa iltihabı azaltmak için bir antihistamin almak isteyebilirsiniz.
7. Bir diüretik kullanın. Diüretikler vücudunuzdaki fazla suyun atılmasına yardımcı olabilir, bu da şişliği azaltabilir. Sizin için uygun olduğundan emin olmak için bir diüretik almadan önce doktorunuzla konuşun.
Yüzünüzdeki şişlik şiddetli veya kalıcı ise bir doktora görünmelisiniz. Şişliğin nedenini belirleyebilir ve en iyi tedaviyi önerebilirler.