2. Sivilcelerinizi koparmayın veya sıkmayın: Bu, iltihabı kötüleştirebilir ve yara izine yol açabilir. Sivilceyi çıkarmanız gerekiyorsa, bunu güvenli bir şekilde yapabilecek bir dermatoloğa veya estetisyene başvurun.
3. Ellerinizi yüzünüzden uzak tutun: Gün boyunca yüzünüze dokunmak cildinize bakteri ve kir aktarabilir, bu da gözenekleri tıkayıp sivilcelere neden olabilir.
4. Komedojenik olmayan makyaj ve cilt bakım ürünleri kullanın: Bu ürünler gözeneklerinizi tıkamaz ve sivilce oluşumuna neden olma olasılığı daha düşüktür.
5. Susuz kalmayın: Bol su içmek cildinizin nemli ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Dehidrasyon cildinizi daha yağlı hale getirebilir ve kırılmaya yatkın hale getirebilir.
6. Sağlıklı bir diyet yapın: Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar açısından zengin dengeli bir beslenme, cildinizin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. İşlenmiş yiyeceklerden, şekerli içeceklerden ve aşırı miktarda süt ürünlerinden kaçının çünkü bunlar sivilcelerin oluşmasına katkıda bulunabilir.
7. Düzenli egzersiz yapın: Egzersiz genel sağlığınızı ve dolaşımınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir, bu da daha sağlıklı bir cilde yol açabilir.
8. Stresi yönetin: Stres sivilceleri tetikleyebilir, bu nedenle stresi yönetmenin egzersiz, yoga veya meditasyon gibi sağlıklı yollarını bulmak önemlidir.
9. İnatçı sivilceleriniz varsa bir dermatoloğa başvurun: Reçetesiz tedavilerle düzelmeyen sivilcelerle mücadele ediyorsanız bir dermatoloğa görünün. Cildinizin temizlenmesine yardımcı olabilecek daha güçlü ilaçlar veya tedaviler önerebilirler.