1. Soğuk su: Etkilenen bölgeyi en az 15-20 dakika soğuk suda bekletin. Bunu günde birkaç kez tekrarlayın. Ayrıca bir beze sarılmış soğuk kompres veya buz paketi de kullanabilirsiniz.
2. Aloe vera jeli: Güneş yanığına aloe vera jeli uygulayın. Aloe vera, cildi rahatlatmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
3. Nemlendiriciler: Cildin nemli kalmasına yardımcı olmak için güneş yanığına nemlendirici uygulayın. Petrol bazlı ürünler kullanmaktan kaçının çünkü bunlar ısıyı hapsedebilir ve güneş yanığını kötüleştirebilir.
4. Anti-inflamatuarlar: İbuprofen veya naproksen gibi reçetesiz satılan antiinflamatuar ilaçlar inflamasyonu ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
5. Kalamin losyonu: Kaşıntıyı ve yanmayı hafifletmek için güneş yanığına kalamin losyonu uygulayın.
6. Güneş yanığını giderici krem: Ağrıyı ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olması için lidokain veya mentol gibi bileşenler içeren, reçetesiz satılan güneş yanığı giderici krem veya sprey kullanın.
7. Susuz kalmayın: Susuz kalmamak ve vücudun hasarlı cildi onarmasına yardımcı olmak için bol miktarda sıvı içirin.
8. Ağrı ilacı: Ağrı şiddetli ise asetaminofen veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici almak isteyebilirsiniz.
9. Güneş ışığından kaçının: Daha fazla hasarı önlemek için güneş yanığı iyileşene kadar güneşten uzak durun.
10. Güneş yanığından korunun: Güneş yanığının daha fazla tahriş olmasını önlemek için bol, hafif giysiler giyin.
Güneş yanığı şiddetliyse veya birkaç gün sonra düzelmiyorsa doktora görünmeniz önemlidir. Daha güçlü ilaçlar reçete edebilir veya başka tedaviler önerebilirler.