Apaçık bir Cilt için Gıda

Dermatolog Dr Jeannette Graf hamilelik sırasında probiyotik yetersiz beslenme yenidoğanın egzama olaylar katkıdateoriyi desteklemektedir. Probiyotiklerkoloninsan vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı mikroorganizmalardır. Kolon yeterli probiyotik yoksun , cilt - bir atık bertaraf organdır - egzama ve diğer inflamatuar deri hastalıkları ile sonuçlanan toksinler alır . Kanser diyetisyen Julie Lanford gibi aktif kültürler , miso , tempeh , kim chi , kefir , lahana turşusu ve ayran ile yoğurt gibi probiyotiklerin büyük gıda kaynakları , listeler .
Scar Onarım
Askorbik asit , bu doku onarımı ve cilt yenilenmesine katkıda çünkütemizlemek vücut , sağlıklı bir cilt için gereken bir antioksidandır . İnsan vücudu kendi C vitamini yapmaz . Bir kez yutulur , bu idrar tahliye yoluyla vücuda bırakır ve böylece sürekli resupplied gerekir . Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , C vitaminiyaşlanma sürecini hızlandıran serbest radikallerin zarar durdurmaek cilt yarar sağlar . C vitamini açısından zengin gıdalar limon , portakal , brokoli , beyaz ve tatlı patates , kırmızı ve yeşil biber , mango , kivi , ananas , kış kabağı , kavun , ıspanak ve domates bulunur .
Akne

Klinik araştırma dermatolog Dr Nicholas Perricone akne hastalarınıncildi temizlemek için bir diyet geliştirdi . O akne breakouts mücadele için yararlı olduğu gibi beta karoten ve A vitamini açısından zengin gıdalar önerir. Beta karoten , bir anti- enflamatuar A vitamini, bitki kaynağıdır. A vitamini bakımından zengin sebze ve meyveler kendi renkleri ile tanımlanabilir . Onlar lahana ve ıspanak ve havuç , kabak , kayısı ve tatlı patates gibi turuncu ve sarı gıdalar gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunur . A vitamini kaynağı diğer gıdalar süt, peynir, yumurta ve uskumru gibi yağlı balıklar vardır .
Rosacea

Rosacea hastaları sık sıktetikleyen bazı gıdalar önlemek için söylendi yüzlerinde kırmızı , inflamatuvar yanıt. Bu çikolata , alkol , makarna , sirke , baharatlı biber , soya sosu , karaciğer , muz ve yapay tatlandırıcılar içerir . Dr Perricone , ancak, aynı zamanda rosacea flare - up önlemek için diyet takviyesi önerir . Omega - 3 yağ asitleri bakımından zengin besinlerdurumuna bir anti - enflamatuar etkiye sahiptir ve somon , kalkan , keten tohumu yağı , uskumru , sardalye ve ringa balığı bulunmaktadır .