. Genel olarak, çok kısa ayak ve ayakkabı sıkmakayak , ayakkabı sivri veya konik ayakkabılar kaçınmalısınız . Bunun yerine , ayak nefes sağlayan bir cömert ve geniş burunlu ve geniş genişliği ile ayakkabı seçin . Sizin ayak hastalıkları uzmanı ya da ortopedik cerrah size daha spesifik öneriler verebilir.
2
bir bunyon regülatörü kullanın . Bu gecede kullanımı ortez cihazlar hafifçe bir bunyon kaynaklananağrı ve rahatsızlığı gidermek için yardımcı, ayak kasları ve tendonları germek . Genellikle cerrahi bunları düzeltmek için gereklidir , böylece kötü alıyorum bunions önleyebilirsiniz .
3
bir bunyon atel kullanmayı deneyin . Bu ortopedik cihaz,ayakkabı içine giyilen ve ayak üzerinde baskı dağıtarak ayırarak ayak tutmaya yardımcı olur . Alternatif bunyon parantez olarak adlandırılan bu cihazlar düzgün ayakkemer ve top boyunca dağılmış basınç tutmak .
4
bunyon arazi için yumuşak yer vererek ,parmak bölgesinde ayakkabının içine bir bunyon yastık yerleştirin yürürken . Yürürken bazen denilen bunyon kalkanları veya bunyon pedleri , bu yastıklar tahriş bunions korur . Eğer kötüleşen engellemek isteyen küçük Bunyonlar için , (a benzer ama daha küçük bir cihaz ) bir bunyon kovanhile yapabilir .
5
uygun bir uyum sağlamak için ayakkabının içindeki bir topuk fincan yerleştirin nerede olması gerektiğini basınç dağılımı tutmaya yardımcı olurken sizin ayak üzerinde tahriş en aza indirir . Tutmak için , ortopedik cerrah veya ayak hastalıkları uzmanı tarafından yönlendirildiği gibi bu ekler henüz bunions gelişmemiş insanlar için önerilen , ancak bunları almanın önemli riski vardır.
6
, ayak tutucular veya ayak regülatörleri gelled birlikte kramp dan parmakları . Bu ekler aynı zamanda Bunyonlar kaynaklananağrıyı hafifletmek ve daha kötü oluyor onları durdurmak için yardımcı, ayak parmaklarındatendon ve kasları germek .