Basit Çözümler
. Bir nemlendirici ayak kremi uygulayın . Sonraki kabarcıklar gelişmeden önceayakkabı , yanlış ovmakalanlara moleskin pedleri yerleştirin .
2
ispirto ile bir iğne dezenfekte vesıvıyı boşaltmak için bir kabarcığınkenarında küçük bir delik açmak . Böyle Bacitracin veya Neosporin gibi bir topikal antibiyotik sürün ve üç gün boyunca her gün temiz bir bandaj ilealanı kapsamaktadır . Farklı çiftleri arasında dönen ,gün boyunca sık sık ayakkabı değiştirin . Özel olarak tasarlanmış jel veya koruyucu pedleri ile
3
Kapak bunions . Profesyonel bir streç ayakkabı var . Eğer ağrı devam ederse , ameliyat gerekebilir .
4
dümdüz batık ayak tırnakları kesin ve aşağıköşeleri dosya yok . Ortopedik CerrahlarAmerican Academy günlüketkilenen ayağınıza 3-4 kez iliklerine amagününgeri kalanı kuru tutmak önerir. Ağrı için ibuprofen ya da asetaminofen alın . Durumu temizler kadar sandalet giymek . Durum kötüleşir eğer hiçbir gelişme iki ya da üç gün içinde , ya da eğer bir doktor çağırın . Cerrahi gerekli olabilir
5
Morton nöroma , tahriş olmuş bir sinir neden bir doku kalınlaşması ağrı gidermek için ibuprofen alın - . Genellikleüçüncü ve dördüncü ayak parmakları arasında - kalıcı ağrı üretir ayaktopu. Sıkı ayakkabılar Morton nöroma neden olmaz amadurumunu kötüleştirebilir . Sinir üzerindeki baskıyı azaltmak için özel ayakkabı ekler ve pedleri kullanmayın . Hala ağrı varsa , size bir kortizon enjeksiyonu vermek için bir ayak hastalıkları uzmanı sor . Ameliyat gerekebilir .
Ağrı Önleme
6
doğru boyutta ayakkabı satın alın veöğleden sonra onları denemek , ayaklarınızı nedeniyle şişlik içinbüyük olacak zaman . Kötü uygun ayakkabılar birçok ayak hastalıkları neden olur . Mutlakaayak başparmağı değiluzun ayak , veayakkabınınucu arasındaki boşluk 1/2 inç ölçün.
7.
ne olursa olsun yerli diziler daha az stres atıyor bir stil giymek ayak . Eğer bunions veya tırnak batması varsa , örneğin geniş burunlu ve alçak topuk , ile ayakkabı seçin . Yüksek topuklu , flip flop ve bale terlik , hem de çıplak ayakla gidiyor giyen geçirmekzamanı sınırlandırın .
8.
, sizin kemerler Masaj her gün birkaç dakika için bir tenis topu üzerinde ayaklarınızı rulo ve çekin sizin ayaktopu genelinde yerleştirilen bir havlu ile size doğru parmaklar. Bu uzanıyor ayakları esnek tutmak ve kötü tasarlanmış ve çok sıkı ayakkabıları
nedenayak kontorsiyon bazı karşı