. Korku kanalize içinilk adım bir tane var ve nereden geldiğini anlamak olduğunu kabul etmektir . Kendi anne pis bir boşanma geçti çünkü bir çocuk veya taahhüt korkuyor iken yanlışlıklabodrumda kilitli çünkükaranlıktan korkuyor olsanız, tüm korkular gerçekliğin çeşit dayanmaktadır ve sırayla kabul edilmelidir düzgün onlarla başa çıkmak için .
2 yavaş yavaş korkularını Yüz
. Bu korkuyorlar ve onunla uzlaşmakşeyi yüz önemlidir , ama her seferde bunu yapmak zor olabilir ve bunun yerine onunla yüzleşmek için yardım korkunuz yoğunlaştırmak olabilir . Sizin korku yavaş yavaş ve küçük adımlarla ile uğraşan başlayın . Eğer yılan ya da örümcekler korkuyorlar Eğer yükseklik korkusu aşmak için çalışıyorsanız ,hayvanat bahçesini ziyaret vesürüngen veya böcek sergi aracılığıyla yürümek ya da bir arkadaşı ile bir dönme dolap binin . Bağlılık , hatta bir korku , bir kişi ile bir ilişki için taahhütte bulunmadan önce bir evcil hayvan bakımı veya bir houseplant alarak kademeli olarak karşılanabilir.
3
bir arkadaşınızla konuşun . Eğer ciddiye almak ve karşılaştığınız şeyinciddiyetini saygı güvendiğiniz biriyle korkularını tartışın . Eğer korkuyor vekorkunedeni ne hakkında dürüst olun . Onlar kendi korkuları hakkında daha iyi hissetmek ya da onlara geçmiş taşımak için neler yapabileceğiniz hakkında bazı öneriler var olacak kendi bazı korkuları ilgili olabilir .
4
kendinizi bu kadar konuşun . Olumlu bir şey içine korkularını kanalize etmeken iyi yollarından biri yüksek sesle kendinize bunları itiraf etmektir . Yüksek sesle korkularını kabul ve onlardan korkuyorsun neden ile uzlaşmak . Eğer korkular irrasyonel veya çocuk olduğunu düşünmek bile , yine belli ki hala korkuyorsun eğer ciddiye götüren sizin bir parçanız var . Korkularını itiraf ve onlara geçmiş taşımak ne yardımcı olacağını kendinize sorun .
5
profesyonel bir danışın . Eğer güvenilir arkadaşlarınızla ve onları bir anda biraz yüzleşmek için çalışarak konuşurken , onlara bakan tarafından cesaret içine korkularını kanalize etmek denedim ve hala onlara geçmiş taşımak mümkün değilse , profesyonel bir yardım size izin . Insanların korkuları ve geçmiş anılar geçmiş taşımak ve sorunları hakkında onlarla dürüst yardım konusunda uzmanlaşmış bir danışman ya da psikiyatriste bulun. Onlarla açık olmak ve size yardım etmek için onlara güvenen korku kanalize ve geçmiş taşıma yolundailk adımdır .