Esneme germe herhangi bir egzersiz programıen önemli icraatlarından biridir . Egzersiz öncesi ve sonrası germe gevşek ve esnek kaslarınızı tutmanıza yardımcı olur . Bu serebral palsi hastalar için iki kat doğrudur . Dikkatle kadar rahat hissediyorum olarak bacaklarda germek . Kadarıyla yapabilirsiniz olarak aşağı her tarafında , başınızın üstünde taşıyın , ve . Bu daha rahat iseyere oturup bacaklarını. Eğer bir bebek üzerinde uzanır yapıyorsanız , germek ne kadar çok dikkatli olun. Yavaşça hiç zorlamadan kollarını ve bacaklarını hareket . Çocuğun herhangi bir rahatsızlık görüntüler veya ağlamaya başlarsa, onun sınırlarının ötesine gergin var . Onu sınırlamaları meydan olmalıdır rağmen , onu incitmek asla .
Ekstremite Bisiklet
Ekstremite bisiklet kasları çalışır ve dizi hareket meydan yardımcı olacaktır . Bisiklete binme ya elle ya da bir makine üzerinde yapılabilir . Manuel olarak yapmak için , bir sandalyede oturup dinlenmek . Zemin için silah bırakın ve yavaş yavaş önünüzde taşıyabilirsiniz . Başınızın arkasına getirin veyere geri adım . Sadece kadarıyla yapabilirsiniz olarak gidin. Bu ilk ya da hiç belanınşiddetine bağlı olarak tam bir daire yapmak mümkün olacak düşüktür . Bacağını yapmak için, sırt üstü yatmak ve bir bisiklet bisiklet sanki bacaklarınızı pompa . Yine, sadece hızlı ve sürece rahat hissediyorum gitmek gibi . Her zaman ( bu hareket aralığını inşa edecek ne olduğu gibi ) biraz Rahat ötesine taşımak için çalışın , ama asla kendinize zarar . Buegzersiz herhangi bir yarar olumsuzlar. Bu egzersizler bir bebek ile çok yavaş yapılması gerekir .
Dönüşler
germe ve bacak bisiklet sonra virajlı bir menzil içindebir sonraki adım hareket rutin . Bu vücudunuzdakieklemlerinkalanını çalışacaktır . Bir sandalyeye oturun ve kadarıyla yapabilirsiniz olarakbelden eğil . Senin ayak dokunmaya çalışın , ama sen yapamazsın merak etmeyin . Tekrar dik oturmak ve kadarıyla yapabilirsiniz gibi sandalyede arkanıza yaslanıp . Bu gövde çalışacaktır . Dirsek bükme ve yakın kolunuzu olabildiğince yumruğunu getirerek kollarınızı çalışın . Her iki kol ile yapın . Sırtüstü yatın ve dizinizi bükün . Senin uyluk arkasında kapmak ve kadar rahat olabildiğince bacağınızı yukarı çekin . Iki bacak ile yapın . Yine, sadece kadar rahat hissediyorum gibi bükün ve belanınşiddetine bağlı olarak herhangi egzersizleri değiştirin. Çok yavaş ve dikkatli bir bebek ile bu egzersizleri yapın .