sağ tarafında hareketlilik geliştirmemize yardımcı olmak için 20 ile 60 dakika boyunca düzenli aerobik aktivite 3-7 gün bir hafta gerçekleştirin . Yürüyüşilk egzersizsol ve sağ tarafı arasındaki koordinasyonu geliştirmek amacıyla gerçekleştirilen olmalıdır . Sağ tarafı ile yavaş hareketdaha fazla aktivite gerçekleştirilir artıracaktır . Gövdenin iki taraf arasında koordinasyonu geliştirmek için yavaş bir hızda bir koşu bandı kullanın . Bir koşu bandı eşit taşımak içinhastanın yeteneğini geliştirmeye yardımcı olan sürekli hareket sağlar . Sağ taraftahastanın gücü artırır gibi koşu bandı kolayca ayarlanır . Harekethastanın yelpazesini geliştirmek
Hareket Aralığı
Egzersizler yardımcı olmak için her gün yapılmalıdır vücuduniki taraf arasındaki koordinasyonu geliştirmek . Kasları germe taşımak içinvücudun yeteneğini geliştirmemize yardımcı olacaktır . Aerobik aktivite öncesi ve sonrası uzanır yapın . Propriyoseptif kas kolaylaştırma ( PNF ) uzanıyor ile sınırlı mobilite inme hastaya mevcuten etkili kısımlardır . PNF kas fonksiyonunu geliştirmeye yardımcı olmak için gönüllü ve istemsiz kas kasılması karıştırır .
Ortağı bu uzanıyor sırasında ihtiyaç vardır . Ortağı hafif bir rahatsızlık varnoktayahastanın kol veya bacak uzatmak var . 10 saniye içinstreç tutun, sonra bırakın . Kol veya bacak daha sonravücutta doğru itti ve 30 saniye boyunca tutulur . Streçuzatılmış pozisyona yayımlanan ve başka bir 30 saniye boyunca tutulur . Hareketlilik başladı kez
Antreman
kasları güçlendirmek için vücut geliştirme egzersizleri yapın geliştirmek. Eşit koordinasyonu geliştirmek içinvücudun her tarafını uygulayan bir ağırlık programı seçin . Hareketlilik dönene kadar her iki tarafta hafif ağırlıklarla birden tekrar yapın . Kol ve bacaklardabüyük kas gruplarını egzersiz , 2-3 gün bir hafta sekiz ila 15 tekrar 1-3 set yapın.