Boyun tutulmasında buz mu yoksa ısı mı kullanılmalı?
Boyun tutulmasının ilk tedavisi için tipik olarak buz kullanılmalıdır. Buz şişliği ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Isı paketleri veya ısıtma yastıkları gibi ısı terapileri genellikle ilk 48-72 saat sonra veya şişlik ve iltihaplanma azaldıktan sonra kullanılmalıdır. Isı, gergin kasların gevşemesine yardımcı olabilir ve bölgeye kan akışını hızlandırabilir, bu da ağrının hafifletilmesine ve iyileşme sürecine yardımcı olabilir. Eğer sertlik devam ederse, kötüleşirse veya herhangi bir sinir hasarı belirtisi ya da boyun sertliğiyle ilişkili anormal semptomlar varsa daima bir sağlık uzmanına danışmayı unutmayın.