Kafa travması geçirdiyseniz ve şu anda omzunuzun arkasında ağrı ve baş ağrıları yaşıyorsanız tıbbi yardım almanız önemlidir. Uygun değerlendirme ve tedaviyi sağlamak için sağlık uzmanınıza başvurun veya acil bakım merkezini ziyaret edin.
Dinlenme ve Buz:
Bu arada, ağrıyı yönetmek için atabileceğiniz bazı adımlar şunlardır:
- Dinlenme:Dinlenmek ve kafa travmasını atlatmak için kendinize zaman tanıyın. Ağrıyı şiddetlendirebilecek aktivitelerden kaçının.
- Buz:Omuzunuzun arkasındaki ağrılı bölgeye havluya sarılı bir buz torbası uygulayın. Bunu günde birkaç kez yaklaşık 15-20 dakika yapın.
- Ağrı kesici ilaçlar:Asetaminofen veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir. İlaç etiketinde önerilen dozajı izleyin.
- Hafif esneme:Ağrı azalmaya başladıkça omzunuz için hafif esneme egzersizlerine başlayabilirsiniz. Yavaşça başlayın ve kendinizi çok fazla zorlamaktan kaçının.
- Baş ağrısının giderilmesi:Kafa travmasına bağlı baş ağrıları yaşıyorsanız, rahatlama tekniklerini, reçetesiz satılan ağrı kesicileri veya sıcak veya soğuk terapisini deneyebilirsiniz.
Unutmayın, tıbbi yardım almanın altta yatan sorunları ortadan kaldırmak ve iyileşmenizi sağlamak için çok önemli olduğunu unutmayın. Her zaman sağlık profesyonelleri tarafından sağlanan tavsiye ve talimatlara uyun.