Neredeyse herkes bir geliştirir
sürüş sırasında sert veya ağrılı boyun . Gezileri uzun olduğunda bu genellikle bozulur. Bunu yararlı duruş dikkat küçük bir " bilişsel tekme " olarak sürüş alanı yakınında hatırlatıcı nesne ya da not çeşit yer bulabilirsiniz .
2
bilgili bir arkadaş , profesyonel sağlık ya da var kişisel antrenör sürüş vücut duruşu gözlemlemek . Uyulması gereken özel ilgi alanları baş ve omuz pozisyonu yanı sıra, alt sırt vardır . Doğru hizalama yorgunluğunu azaltmak için önemlidir .
3
muhtemelenboyunaz gerginlik nedenel pozisyonu5 ve 07:00 pozisyonundadireksiyonu tutuyor . Sizin kavrama rahat değil, aynı zamanda ani bir yol acil işlemek için yeterince sağlam olmalıdır .
4
hareket nazik aralığını mı ( ROM ) boyun saat sonra saat yönünün tersine egzersizleri . Bu daha esnek - ama tabii bu ( veya başka) boyun egzersizleri sürerken !
5
bile kısa yolculuklarda her zaman olduğu yok asla hissediyorum servikal omurgakasları yardımcı yardımcı olmak için harika bir yoldur bir iyi bir fikir sürüş bir mola veanın tadını . Ayrıca küçük bir yürüyüş ve boynunuzun arkasından bir el koyun ve yavaşça o taraftan doğru boynunu uzatabilirsiniz . Karşı tarafta tekrarlayın .