tüm randevuları tutun . Kayropraktik hastalar yaptığınızen büyük hatalardan biri de Kayropraktik randevu özledim etmektir . Ayarlamasıfrekans kurtarma için çok önemli olduğu gibi ,planlanan tüm randevuları tutmak için önemlidir . Bu size chiropractor tarafından reçete olarak
2
egzersizleri yapın , tüm iyi olduğunu düşünmek bile düzenli randevular korumak için özellikle önemlidir . Birçok kez chiropractors hastaları için egzersiz reçete . Bu egzersizler olursa olsun, zaman zaman göründükleri kadar garip ,Kayropraktik ayarı güçlendirmek veiskelet mal hizalama en aza indirmek için bir şekilde yanıt vermek için çeşitli kas gruplarını yeniden eğitmek için yardımcı olur.
3
sorun davranışı tekrarlamaktan kaçınmalıdır. Biz alışkanlıkları yaratıklar olma eğilimindedir , çünkü bunu yapmak zordur. Elinde bir uzaktan kumanda ilekanepede toprak kaymasıomurganındoğru uyumu artırmak için hiçbir şey yapmaz . Nitekim olarak , tam tersine , kötü duruş uyum dışındaomurga çeker .
4
hareketli alın . En chiropractors aktif bir hasta sağlıklı bir hasta olduğunu kabul ediyorsunuz. Bu yürüme, koşma ya da yüzme olsun , egzersiz hareket tam yelpazesi ile germek ve meşgul kasları ve eklemleri teşvik eder. Bu ilk başta zor olabilir, ama bir egzersiz programı ile yapışmasını bir masör içinkronik ihtiyacını azaltmak için yardımcı olabilir .
5.
rahatlayın. Bu söylemek yapmaktan daha kolaydır , ama stresvücuda gerilim katıyor . Gerginlik kaslar çeşitli alanlarda sıkın neden olur. Sıkı kaslar dışarı uyumiskelet yapısını çekmek için hizmet vermektedir . Mal hizalama gerikiropraktlar çalışmasına neden olur . Biz dinlenmek ve adım bir şeyler almak öğrenmek eğer önleyebilirsiniz kaç hastalık düşünün .
6
vücudunuzu dinleyin. Chiropractor eğitimli bir profesyonel olsa da , hiç kimse sizden daha vücudunuzun daha iyi bilir . Bir şeylerin yanlış olduğu gibi hissediyor, bunu kontrol ettirin.