Uyarı , bu yeni bir şey başlamadan önce profesyonel bir sağlık tavsiye aramak için en iyisidir . Basınç noktası terapisi riske bazı insanlar koymak , bu yüzden bir doktor , masör , akupunktur ya da diğer sağlık profesyonel yardım almak için emin olabilirsiniz . Ayrıca masaj, akupunktur , veya spinal ayarlamaları gibi, evde ne ile birlikte gitmek için başka tedaviler önerebilir .
Direkt Basıncı
Bazı akupunktur teknikleri kolaylığı yardımcı olabilir senin boyun ağrısı . Akupunktur , akupunktur gibi , ama iğneler olmadan . Akupunktur ağrı ve diğer semptomları hafifletmek içinvücudun belli noktalarına baskı yerleştirerek içerir.
Bir tedavi iki tenis topları alarak veomurganın iki yanında ,kafatasıtabanında yerleştirerek içerir . Eğer altındatenis topları ile aşağı yalan ve oradaakupunktur noktalarına benzer .
Şey eliniz ile yapılabilir başınızı basınağırlığını sağlar. Bu yöntem için , kafatasınıntabanı boyunca parmağınızı çalıştırarakbasınç noktasını bulun. Eğer bir depresyon hissediyorum zaman,nokta tespit ettik . Başınızın üstüne ellerinizle yukarı basın ve gözünüze doğru için baş parmağınızı kullanın . Üçe kadar sayıyorum , sonra bırakın . Her tarafı için bu on kez yapın.
UzaktaBoyun
Acupressure dan da bazı sorunları çözmek içinvücudun diğer kısımlarında basınç yerleştirerek içerir . Boyun ağrısı kolaylaştırmak için ,işaretçi ve orta parmak arasında , sadece elinizinbüyük boğum altına basınç yerleştirerek deneyin. Sağ tarafında ağrı için , tersisol taraftan baskı uygulamak , ve .
Refleksoloji
Refleksoloji aynı zamanda boyun ağrısı için yararlı olabilir . Akupunktur gibi , refleksoloji belli bir basınç noktalarını masaj vücudun başka bir yerde belirtileri rahatlatmak inancına dayanmaktadır. Ancak refleksoloji genellikleelleri ve ayakları masaj sınırlıdır .
Boyun ağrısı rahatlatmak için denemek için masaj birkaç nokta vardır . Ayağıniç kenarı veayaken düşük noktaları -üst veayak altındaki - hem boyun ağrısı hafifletmek için düşünülmektedir . Yandan , ayrıcaelinarkasında ,parmaklar arasındaelinarkasına veyaalanlar üzerinde başparmağıniç masaj deneyebilirsiniz .
Diğer Faktörler
Boyun ağrısı
birçok farklı faktörlerinsonucu olabilir . Bir önemli bir duruştur . Eğer uzun süre oturmak varsa, oturupbir şekilde dikkate almak . Kendinizi masada kambur bulursanız , duruş geliştirmek için adımlar atın . Masörler kötü duruş boyun ağrısınınana nedenlerinden biridir , bu nedenle duruş geliştirmeye de basınç noktası terapisi için daha az ihtiyaç anlamına gelebilir söylüyorlar .