Bunun yerine yapmanız gerekenler:
1. Sakin Kalın :Mümkün olduğunca sakin kalmaya çalışın çünkü kaygı kan basıncını artırabilir ve kanamayı kötüleştirebilir.
2. Öne Eğilin :Kanın boğazınıza kaçmasını önlemek için başınız hafifçe öne gelecek şekilde oturun veya ayakta durun.
3. Burun Deliklerinizi Kıstırın :Temiz bir kağıt mendil veya bir parça pamuk kullanarak burun deliklerinizin yumuşak kısmını nazikçe birbirine sıkıştırın. Bu, baskı uygulanmasına ve kanamanın durdurulmasına yardımcı olacaktır. Yaklaşık 10-15 dakika boyunca burun deliklerinizi sıkıştırmaya devam edin. Çoğu burun kanaması bu zaman dilimi içinde durur.
4. Başınızı Geriye Eğmekten Kaçının :Başınızı geriye doğru eğmek kanın boğazınızın arka kısmına doğru akmasına neden olabilir, bu da mide bulantısına veya boğulmaya neden olabilir.
5. Ağzınızdan Nefes Alın :Burun deliklerinizi sıkıştırırken ağzınızdan nefes almaya çalışın.
6. Soğuk Kompres :Burun köprüsüne soğuk kompres veya bir beze sarılı buz torbası uygulayın. Soğuk sıcaklık kan damarlarını daraltmaya ve kanamayı azaltmaya yardımcı olur.
7. Burnunuzu Seçmeyin veya Ovalamayın :Burnunuzu karıştırma veya ovma dürtüsüne karşı koyun, çünkü bu dokuları daha fazla tahriş edebilir ve daha fazla kanamaya neden olabilir.
8. Nemlendirme :Burnunuzdaki kuruluk burun kanamasına katkıda bulunabileceğinden sıvı aldığınızdan emin olun.
9. Dik Durun :Kanama durduktan sonra en az 30 dakika boyunca oturun veya dik durun. Çok erken yatmak kanamanın yeniden başlamasına neden olabilir.
10. Bir Doktora Başvurun :15-20 dakika sürekli baskıya rağmen burun kanaması durmuyorsa, burnunuzu sümkürmeyin ve bir tıp uzmanına başvurun. Kanamayı kontrol altına almak için koterizasyon veya burnun tamponlanması gibi daha fazla tıbbi yardıma ihtiyacınız olabilir.
11. Kan Sulandırıcılardan Kaçının :Aspirin gibi kan sulandırıcı etki gösteren herhangi bir ilaç kullanıyorsanız burun kanamasını kontrol altına alma stratejileri konusunda doktorunuza danışın.
12. Ortamınızı Nemlendirin :Kuru hava burun kanamasına katkıda bulunabilir, bu nedenle evinizdeki veya ofisinizdeki havaya nem kazandırmak için bir nemlendirici kullanmayı düşünün.
13. Takip Bakımı :Sık sık burun kanaması yaşıyorsanız doğru teşhis ve tedavi için bir sağlık uzmanına başvurmanız önemlidir.
Burun kanaması genellikle endişe edilecek bir neden olmasa da, sağlığınızı sağlamak için uzun süreli veya şiddetli kanama bir tıp uzmanı tarafından ele alınmalıdır.