2. Neti pot kullanın. Neti pot, sinüslerinizi tuzlu suyla durulamak için kullanabileceğiniz küçük bir kaptır. Neti kapları tezgahta veya çevrimiçi olarak mevcuttur.
3. Sıcak bir duş veya banyo yapın. Sıcak bir duş veya banyodan çıkan buhar, mukusun gevşemesine ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olabilir.
4. Bol miktarda sıvı tüketin. Sulu kalmak mukusun incelmesine ve temizlenmesini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
5. Bir nemlendirici kullanın. Bir nemlendirici havaya nem katmaya ve mukusun gevşemesine yardımcı olabilir.
6. Alerjenlerden ve tahriş edici maddelerden kaçının. Alerjiniz veya hassasiyetiniz varsa belirtilerinizi tetikleyen şeylerden kaçının. Buna polen, toz, kepek ve duman dahildir.
7. Reçetesiz satılan bir dekonjestan veya antihistaminik deneyin. Bu ilaçlar tıkanıklığı ve hapşırmayı hafifletmeye yardımcı olabilir.
8. Belirtileriniz şiddetli veya kalıcıysa bir doktora görünün. Tıkalı burnunuza ateş, baş ağrısı veya boğaz ağrısı gibi başka belirtiler de eşlik ediyorsa doktorunuza görünün. Bunlar sinüs enfeksiyonu gibi daha ciddi bir durumun belirtileri olabilir.
Burn tıkanıklığını gidermek için bazı ek ipuçlarını burada bulabilirsiniz:
* Burnunuza sıcak kompres uygulayın.
* Burnunuzdaki mukusu temizlemek için burun aspiratörü kullanın.
* Uyurken başınızı yükseltin.
* Burun spreylerini veya durulamalarını birkaç günden fazla kullanmaktan kaçının çünkü bu, kuruluğa ve tahrişe neden olabilir.