1. Tilenol (Asetaminofen) :Asetaminofen genellikle hamilelik sırasında güvenli kabul edilir ve sıklıkla baş ağrılarının birinci basamak tedavisi olarak önerilir.
2. Dinlenme ve Rahatlama :Sessiz ve karanlık bir odada alnınıza serin bir kompres uygulayarak uzanmak bazen rahatlama sağlayabilir.
3. Nemlendirme :Dehidrasyon baş ağrısına katkıda bulunabilir, bu nedenle yeterince sıvı tüketmek çok önemlidir.
4. Masaj :Şakaklara, boyuna ve omuzlara yapılacak hafif masaj, baş ağrısının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
5. Sıcak veya Soğuk Kompresler :Ensenize sıcak kompres veya alnınıza soğuk kompres uygulamak ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir.
6. Tetikleyicileri Sınırlayın :Belirli aktiviteler veya yiyecekler baş ağrısını tetikliyorsa bunlardan kaçınmak baş ağrısı sıklığının azaltılmasına yardımcı olabilir.
7. Doğum Öncesi Yoga :Bazı hamile kadınlar, hafif doğum öncesi yoganın baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşünüyor.
8. Doktorunuzla Konuşun :Baş ağrılarınız şiddetli veya kalıcıysa, rehberlik ve olası ek ilaç seçenekleri için sağlık uzmanınıza danışın.
Sağlık uzmanınız tarafından veya reçetesiz satılan ilaçların etiketinde belirtilen dozaj ve sıklık talimatlarına uymanız önemlidir. Bazı ilaçların hamilelik sırasında olumsuz etkileri olabileceğinden, önce doktorunuzla konuşmadan herhangi bir ilaç almaktan kaçının.