Lessen istikrarlı bir düzeyde tutmak gıdalar yiyerek düşük kan şekeri nedeniyle baş ağrısı belirtileri . Gibi siyah fasulye , ıspanak , lahana , pazı , soya fasulyesi ve tüm migren baş ağrısı savuşturmak için lif ve magnezyum açısından zengin olan ayçiçeği tohumlarının gibi gıda ile baş ağrısı rahatlatmak . Bu aşırı kafein tüketimi, baş ağrısı neden olabilir magnezyum eksikliğine bağlı olduğunu dikkat etmek de önemlidir .
Azaltması beri diyet zencefil ekleme 2
daen etkili baş ağrısı ilaçlardan biri olarak kabul edilir iltihabı olduğunu baş ağrısına neden olabilir . Soyma ve dilimler halinde taze zencefil , kesme ve sonra sıcak suya bir çorba kaşığı ekleyerek zayıf bir zencefil çayı yapmayı deneyin . Elinizde taze zencefil yoksa , bir make -shift baş ağrısı ilaç gibi bir fincan hazırlamak için gevşek veya Torbalı zencefil çayı kullanabilirsiniz . Sıklıkla migren baş ağrısı tetikler
3
Combat iltihabı Omega 3 yağ asitleri açısından zengin olan gıdalar. Somon , ton balığı , karides , pisi balığı ve kırlangıç balığı gibi balık , hatta üç porsiyon baş ağrısı için bir tedavi olarak etkili olabilir . Ayrıca ek Omega 3 için diyet tofu , karnabahar , keten tohumu , ceviz ve soya fasulyesi gibi gıdalar ekleyin . Eğer migren baş ağrısı rahatlatmak için diyet değiştirerek olduğunuzda
4
yanı sıra , daha fazla su içme düşünün semptomlar. Sık sık gerginlik ya da tetiklenebilir veya dehidrasyon tarafından kötü yapılabilir küme baş ağrısı muzdarip isetipik sekiz bardak bir gün ötesine gidin .
5
da vardır diyet öğeleri ortadan kaldırarak gıda ile baş ağrısı tahliye yaygın migren baş ağrıları tetikleyebilir bilinmektedir . Sodyum nitrit ve monosodyum glutamat ( MSG ) , yanı sıra kırmızı şarap gibi alkollü içecekler gibi katkı maddeleri içeren gıdaların , örneğin , baş ağrısı neden ya dabaş ağrısı belirtileri daha kötü yapabilir .