Çeşitli ilaçlar gerilim tipi baş ağrısı tedavisi için kullanılabilir . Yerel eczane ziyaret edin ve ibuprofen, aspirin , asetaminofen veya naproksen sodyum gibi bir ağrı kesici seçin. Yönetmen olarakilaç almak . Ayrıca, bazı over- the- counter ilaçlar gerginlik ya da stres baş ağrısı için özel olarak tasarlanmıştır . Yaygın ağrı maddeler ile birlikte, bu ilaçlar yaygın olarak ( orta tüketimi ) gerilim tipi baş ağrısı kolaylaştırmak için bilinen kafein içerir . Bir ağrı kesici ile bir kafeinli içecek içme de bir gerilim baş ağrısı rahatlatmak olabilir .
Buz veya Isı Terapisi
gerilim tipi baş ağrısı giderici gerginlik rahatlatıcı gibi basit olabilir kaslar . Bunu gerçekleştirmek için , bir ısı veya buz paketi kullanabilirsiniz . Kişisel tercihlerine bağlı olarak , bir ısıtma yastığı veya buz paketi almak ve alnınıza uygulayın . Konfor için, alnınızakompres uygulamadan önce kuru bir bez içindebuz paketi sarın . Bir gerilim baş ağrısı kurtulmak içingün boyunca gerektiği gibi ısı ya da soğuk tedavisi kullanın . 10 ila 20 dakika boyuncakompres uygulayın ve daha sonra 10 ila 20 dakika süreyle çıkarın.
Uygun istirahat
gerilim tipi baş ağrısı için doğal tedavi uygun olduğunu dinlen. Olmak stresli ya da yoğun bir yaşam lider bir gerilim baş ağrısı tetikleyebilir . Ancak, yeterli dinlenme alarak rahatsızlık rahatlatmak olabilir . En az sekiz saatlik bir gece uyku için çaba . Dinlendirici bir uyku teşvik etmek için , rahat bir uyku ortamı yaratmak . Rahat bir sıcaklık korumak vetelevizyonu kapatın . Eğer arka plan gürültü gerekiyorsa , rahatlatıcı ya da rahatlatıcı müzik çalmak . Eğer bir bilgisayarda çalışıyorsanız ve sık molalar alarak önlemek ve gerilim baş ağrısı azaltabilir .