sinüslerin unclogging sinüzit vakalarında birincil önem taşımaktadır . Eğer , yeşil, siyah , kafeinsiz veya bitkisel çay vegün boyunca herhangi bir zamanda tavuk suyu veya sebze çorbası gibi sıcak sıvıların çok içerseniz, sinüsler yavaş yavaş unclogged alacak . Sıvılarındaısı , sizin mukoza nemli yapmak daha hızlı hareket vemukoza hızlı dışarı itmek içinburun zar ayak veya kirpikler yardımcı olmasıdır . Uzun hava yolculuğu için iseniz , sinüsler için kötüuçağın içindekikuru hava sakının . Sıcak çay düzenliuçuş sırasında çay poşetleri ile yaptık .
Sıcak basmak
Sıcak kompres uygulama sinüzit rahatlama sağlamak için yardımcı olur . Sıcak nemli towelette ile sıcak kompres yapın ve beş dakika en az her zaman için , bir günde üç kezalın ve burun üzerinde ,gözler arasında , yüzünüze tutun . Bu ,mukoza eritmeksinüslerde dolaşımını artırmak ve daha hızlımukus dışarı götürmek içinburun zarınınkirpikler yardımcı olacaktır .
Tuzlu Sulama
olun bir tuzlu su çözeltisi veya mağaza bir şişe almak tuzlu su aldım ve düşük basınçta burnunuzun içinde ve dışında hızlı onu koklamadoğru prosedürü öğrenmek . Bu doğrudansinüslerdemukus içinsu almak ve dışarı atılmasına yardım edecektir . Eğer düzgün yapmazsanız , budurumu kötüleştirebilir Ama , dikkatli olun .
Aromaterapi
okaliptüs ve mentol yağı gibi çeşitli aromaterapi maddeleri kullanma yardım sinüslerinizi açılış . Sıcak su kaseye bu aromaterapi yağı herhangi bir kaç damla ekleyin veya bu yağların bir şişe açın ve nefes. Bir Japon restoranda suşi yemek ile birliktewasabi da kullanılabilir . Bütün bunlar soğuk , özellikle en az iki kez her gün teneffüs yapılmalıdır. Eğeryataktan kalkmak önce
Sabah Çay
sıcak bir bardak çay İçecek sabah. Geceleri uyurken ,burun zarı kirpikler vücut ısısının düşmesi ile birlikte yavaş . Sıcak çay ile ,kirpikler size mağaza içinde solunum sistemi için daha karmaşık faaliyetleri ile güne başlamadan önce ,toplanan mukus hareketli ve dışarı kızarma başlayabilirsiniz .
Kafa Yükseklik
vücudunuzungeri kalanı uyurken bir daha yüksekte başınızı tutun . Sen uyurken açık burun pasajı ve sinüsleri tutmak için kendinizi desteklemek için bir yastık ya da iki kullanın .
Genel Tedbirler
bir sinüs krizi geçiren zaman , okuma , yazma ya da gözlerini kullanmak zorunda olduğu için herhangi bir faaliyeti önlemek . Parlak ışıkağrıyı artırabilir çünkü , solukışıklar tutmaya çalışın . Kontrol altındabaş ağrısı getirmek için gürültülü , kalabalık yerlerden kaçının. Iyi dinlen .