2. Dehidrasyondan kaçının: Yeterli sıvı alımı herkes için önemlidir ancak tek böbreği olan kişiler için özellikle önemlidir. Su gibi bol miktarda sıvı içmek, uygun böbrek fonksiyonunun korunmasına yardımcı olur ve kalan böbreğe baskı uygulayabilecek dehidrasyonu önler.
3. Sağlıklı bir diyet sürdürün: Sodyumu düşük, meyve ve sebzeleri yüksek, tam tahılları ve yağsız proteinleri içeren dengeli bir beslenme genel sağlık ve böbrek fonksiyonu için önemlidir. İşlenmiş gıdaların, yüksek sodyumlu yemeklerin ve şekerli içeceklerin alımının sınırlandırılması, böbrek hasarı ve komplikasyon riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
4. Kan basıncını yönetin: Yüksek tansiyon (hipertansiyon) böbrek hasarı için önemli bir risk faktörüdür ve böbrek fonksiyonlarındaki azalmayı hızlandırabilir. Tek böbreği olan kişiler kan basıncını yakından izlemeli ve bunu önerilen aralıkta yönetmek için sağlık uzmanlarıyla birlikte çalışmalıdır. Bu, kilo verme, sodyum alımını azaltma ve düzenli egzersiz gibi yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra gerekirse ilaç tedavisini de içerebilir.
5. Nefrotoksik maddelerden kaçının: Bazı ilaçlar ve maddeler böbreklere zarar verebilir. Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ve aminoglikozid antibiyotikler gibi nefrotoksik maddeler dikkatli bir şekilde ve yalnızca bir sağlık uzmanının rehberliği altında kullanılmalıdır.
6. Alkol tüketimini sınırlayın: Aşırı alkol alımının böbrekler üzerinde olumsuz etkileri olabilir ve zamanla böbrek hasarına katkıda bulunabilir. Tek böbreği olan kişiler için genellikle alkol tüketimini azaltmak veya alkolden tamamen kaçınmak önerilir.
7. Düzenli egzersiz yapın: Düzenli fiziksel aktivite, böbrek fonksiyonu da dahil olmak üzere genel sağlık için önemlidir. Ancak kalan böbreğe aşırı yük bindirebilecek yorucu veya yüksek etkili egzersizlerden kaçınmak önemlidir. Genellikle yürüme, yüzme veya bisiklete binme gibi düşük ila orta şiddette egzersizler önerilir.
8. Haberdar olun ve sağlık hizmeti sağlayıcılarıyla iletişim kurun: Tek böbreği olan bireyler, olası riskler, sınırlamalar ve gerekli önlemler dahil olmak üzere durumları hakkında iyi bilgilendirilmelidir. Sağlık hizmeti sağlayıcılarıyla açık ve düzenli iletişim, sağlıklarının uygun şekilde izlenmesi ve yönetilmesi açısından çok önemlidir.