Sağlıklı besinler yemek Pkd önlenmesinde büyük bir adım olabilir . Yağlar ve bunların tuzları en az tutulmalıdır. Havuç, brokoli veya mısır gibi sebzelerin sağlıklı bir miktar günlük olarak tüketilmesi gerekir. Meyve ve tam tahıllar dadüzenli diyet dahil edilmelidir .
2
sağlıklı bir kilo sürdürmek ve şişmanlığın önlenmesi için egzersiz kullanın. Araştırmacılar insanların bir gün 30 dakika boyunca rasyonel bir seviyede egzersiz gerektiğini iddia . Yapılabilir bazı egzersizler yürüyüş ve hafif koşu veya aerobik edilir . Healthscout.com göre , egzersiz düşük kan basıncı yardımcı olacak ve aynı zamanda sağlıklı bir devlet stres seviyelerini tutarak , stres serbest bırakmak için söylenmiştir .
3
belirtilerin farkında olun . Cosic.org göre, böbrek hastalığı belirtileriiki ağrı ( böbrekler bulunduğu yer) , yüksek tansiyon, idrar yolu ve idrar kan enfeksiyonlar bulunur. Eğer bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, bir doktora başvurun .
4
böbrek taşlarınınüretimini önlemek için adımlar atın . Bunu yapmanınen iyi yolu, özellikle egzersiz sonrası , kafein , alkol ve sodyum alımını sınırlamak için . Mayoclinic.com göre, kafein , egzersiz sonrasında vücudun dehidratasyon yükseltmek ve elektrolit olarak kurtulmak . Bu sonuçta böbrek taşlarınınüretimine neden olabilir .
5
check- up için düzenlidoktora gidin . Kan basıncı sağlıklı bir düzeyde ise ve vücut yağ düzeyleri stabil ise o sınamak ve görmek mümkün olacak . Önce buadımları düzenli ve doğru tamamlanır , odoktor her şeyin doğru çalıştığından emin olun gerekir. Ayrıca, böbrekler herhangi bir kist ya da anormallikler için test olsun .