Tütün dumanı astım krizlerini tetiklemenin yanı sıra zamanla astım semptomlarını da kötüleştirebilir. Solunum yollarına zarar verebilir ve onları alerjenler ve egzersiz gibi diğer tetikleyicilere karşı daha duyarlı hale getirebilir. Bu daha sık ve şiddetli astım ataklarına yol açabilir.
Tütün dumanının astım hastaları üzerinde başka olumsuz etkileri de olabilir:
* Azalmış akciğer fonksiyonu: Tütün dumanı akciğerlere zarar verebilir ve akciğerlerin düzgün çalışma yeteneğini azaltabilir. Bu, astım krizi geçirmeseniz bile nefes almayı zorlaştırabilir.
* Solunum yolu enfeksiyonu riskinde artış: Tütün dumanı vücudun bağışıklık sistemine zarar vererek astımlı kişileri soğuk algınlığı ve grip gibi solunum yolu enfeksiyonlarına karşı daha duyarlı hale getirebilir.
* Kalp hastalığı ve felç riskinin artması: Tütün dumanı kalp hastalığı ve felç için önemli bir risk faktörüdür. Astım hastası olan ve sigara içen kişilerin bu rahatsızlıkları geliştirme riski daha da yüksektir.
Astımınız varsa sigarayı bırakmak sağlığınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Sigarayı bırakmak astım krizi riskinizi azaltmanıza, akciğer fonksiyonunuzu iyileştirmenize ve diğer sağlık sorunları riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
* Bir çıkış tarihi belirleyin ve ona sadık kalın.
* Arkadaşlarınıza ve ailenize, sizi destekleyebilmeleri için işi bıraktığınızı söyleyin.
* Yoksunluk semptomlarını yönetmenize yardımcı olması için nikotin replasman tedavisini veya diğer ilaçları kullanın.
* Sigarayı bırakan diğer insanlarla bağlantı kurmak için bir destek grubuna veya çevrimiçi foruma katılın.
* Pes etme! Sigarayı bırakmak zordur ama buna değer.