Astımın gelişimine katkıda bulunan bazı faktörler ve kaçınma stratejileri şunlardır:
1. Alerjenler:Toz akarları, polen, evcil hayvan tüyü ve küf sporları gibi belirli alerjenler astım semptomlarını tetikleyebilir. Yatak ve yastıklar için alerjenlere dayanıklı örtüler kullanmak, evi düzenli olarak temizlemek ve alerjiniz varsa evcil hayvanlarla temastan kaçınmak gibi adımlar atarak bu alerjenlere maruz kalmayı sınırlamak, astım krizi riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Solunum Yolu Enfeksiyonları:Solunum yolu enfeksiyonları, özellikle de viral enfeksiyonlar astımın yaygın bir tetikleyicisidir. Sık sık el yıkamak ve hasta kişilerle temastan kaçınmak da dahil olmak üzere iyi hijyen uygulamak, bu enfeksiyonlara yakalanma ve astım semptomlarını tetikleme riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
3. Tahriş Edici Maddeler ve Kirleticiler:Tütün dumanı, hava kirliliği ve bazı kimyasallar gibi tahriş edici maddelere maruz kalmak, solunum yollarını tahriş edebilir ve astım semptomlarına neden olabilir. Kirliliğin yüksek olduğu günlerde kapalı mekanlarda kalarak, pasif içicilikten kaçınarak ve hava temizleyicileri kullanarak bu tahriş edici ve kirletici maddelerden kaçınmak faydalı olabilir.
4. Stres:Stres astım semptomlarını kötüleştirebilir. Gevşeme teknikleri, egzersiz veya bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşarak stresi yönetmek, stresin astım üzerindeki etkisini azaltmaya yardımcı olabilir.
5. Genetik Faktörler:Astımın genetik bir bileşeni olsa da, genetiğin tek başına bir kişinin astım geliştirip geliştirmeyeceğini belirlemediğini belirtmek önemlidir. Çevresel faktörler, yaşam tarzı seçimleri ve uygun yönetim astım riskini ve şiddetini etkileyebilir.
Halihazırda bu rahatsızlığa sahip olan kişiler için astım yönetiminin çok önemli olduğunu belirtmekte fayda var. Bu, bir astım eylem planı geliştirmek, reçeteli ilaçları almak ve astım ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapmak için bir sağlık uzmanıyla yakın çalışmayı içerir.
Bireyler, önleyici tedbirleri uygulayarak ve uygun yönetim stratejilerine bağlı kalarak, astımın günlük yaşamları üzerindeki etkisini önemli ölçüde azaltabilir.