sadece biraz kilolu olmak, astım belirtilerini artırabilir belirtileri hafifletmeye yardımcı olurABD Kilo Kaybınüfusun yaklaşık yüzde üç etkiler . Son çalışmalar, kilo kaybetmiş astım hastalarının solunum ve astım belirtilerini kolaylaştırır onların akciğer fonksiyonu geliştirmek olduğunu göstermektedir . Kilo Kaybı
bir değişiklik ile yardım
Gıdalar diyet büyük bir fark yaratabilir . Diyetler vitaminleri bol miktarda ve taze meyve ve sebze gibi besleyici gıdalar içermelidir . Ayrıca bol su içmelidir . Balık, ton balığı ve somon gibi Omega - 3 yönünden zengin gıdalar yiyin .
Foods
Doymuş yağlar kaçının kaçınılmalıdır . Kızarmış gıdalar aynı zamanda öğle yemeği et ve süt , yumurta ve peynir gibi süt ürünleri gibi işlenmiş gıdalar ile birlikte , kaçınılmalıdır . Bu gıdalar inflamatuar ve kilo almaya yol açabilir .
Egzersiz
Egzersiz kilo kaybı ile yardımcı olmaz aynı zamandagöğüs bölgesinde kasları güçlendirmeye yardımcı olur . Bu astım semptomlarını hafifletmek veakciğerler daha iyi çalışması için yardımcı olabilir .
BMI düşürülmesi
Bazı çalışmalar göstermiştir ki, vücut kitle indeksi ( düşürdü astımlı kişiler BMI ) onların astım belirtileri ve genel nefes düzeldi .