1. İletişim:
- Masaja başlamadan önce kişiyle, özel durumu, ağrı düzeyleri ve hassas alanları hakkında kapsamlı bir tartışma yapın.
2. Masaj Basıncı:
- Masaj sırasında hafif ila orta basınç kullanın. Artritik eklemleri kötüleştirebileceğinden derin doku masajı tekniklerinden kaçının.
3. Tetikleyici Noktalardan Kaçının:
- Tetik noktaların yakınında çalışırken dikkatli olun çünkü bunlar osteoartritli kişilerde özellikle hassas olabilir.
4. Destek ve Konumlandırma:
- Masaj sırasında bireye uygun destek sağlayın. Doğru hizalama ve rahatlığı sağlamak için yastık veya minder kullanın.
5. Ortak Koruma:
- Etkilenen eklemlere dikkat edin ve üzerlerine doğrudan baskı uygulamaktan kaçının. Eklemlerin etrafında çalışın ve çevredeki kaslara ve dokulara odaklanın.
6. Boyuna Vuruşlar:
- Gevşemeyi teşvik etmek ve eklemlerde rahatsızlık yaratmadan kas gerginliğini azaltmak için uzun, kayan vuruşlar kullanın.
7. Öfkelendirme:
- Rahatlık ve sakinlik hissi oluşturmak için masaja efloraj (hafif, rahatlatıcı vuruşlar) ile başlayın ve bitirin.
8. Lenfatik Drenaj:
- Enflamasyonu azaltmaya ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olmak için nazik lenfatik drenaj tekniklerini kullanın.
9. Sıcaklık:
- Kasların gerilmesini veya sertleşmesini önlemek için oda sıcaklığını rahat bir sıcaklıkta tutun.
10. Duruş:
- Masaj sırasında vücudunuza baskı yapmamak ve doğru tekniği korumak için duruşunuza dikkat edin.
11. Zaman:
- Masaj süresini kişinin konfor seviyesine göre ayarlayın. Kısa, sık masajlar uzun seanslardan daha faydalı olabilir.
12. İletişim Sırasında:
- Masaj boyunca bireyin konforunu ve ağrı düzeyini düzenli olarak kontrol edin. Buna göre ayarlamalar yapın.
13. Kişisel Bakım:
- Bireyi, sağlıklı bir kiloyu korumak, düzenli egzersiz (sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından önerildiği şekilde) ve yeterli dinlenme gibi kişisel bakım uygulamalarına katılmaya teşvik edin.
14. Yönlendirme:
- Kişi masaj sırasında şiddetli ağrı veya rahatsızlık hissederse, onu bir fizyoterapiste veya osteoartrit tedavisinde uzmanlaşmış bir sağlık uzmanına yönlendirmeyi düşünün.
Bu önlemleri ve değişiklikleri dikkate alarak, osteoartritli bireylere güvenli ve faydalı bir masaj deneyimi sunabilir, semptomlarını yönetmelerine ve genel sağlık durumlarını iyileştirmelerine yardımcı olabilirsiniz.