Buz Sen Water
Freezer
ihtiyacınız olacak şeyler sizin eklemleri ağrılı veya şişmiş. İltihap genellikleetkilenen bölgede şişlik ve kızarıklık gibi görünür .
2
, buz ve su dolu bir plastik yapışmalı torba dolum havluyla sıkıca ve sarma kapatarak veya bir soğuk kompres hazırlayın ya da eklemleriniz için paketi bez . Basınçtorbasına uygulandığında yanlışlıkla sızıntısını önlemek için kapatmadan önceçantasından tümhavayı çıkarın .
3
daha yoğun , soğuk tedavisi için ,dondurucu içine katlanmış nemli havlu koyun (bu sizin dondurucuyan veya alt donma olmayacak şekilde bir plastik torba içinde yer . ) 15 ila 30 dakika sonra ,dondurucu kaldırmak . buz veya beklemeden anlık soğuk kompresler
4
zamanı ,dondurucuda kurutulmuş mercimek veya diğer fasulye çanta tutmak . Nemli bir havluyasarın çanta ve gerektiğinde soğuk kompres olarak kullanabilirsiniz . Fasulyeküçük şekliiltihaplı eklem çevresinde kaydırılır , ve herhangi bir kötü etkisi olmadan bittiğindefasulyedondurucuya geri konabilir . Böyle dondurulmuş sebze gibi gıdaların Çantakısmen çözülmüş sebze iyi bir ikinci kez donma olmaz gibi, aynı zamanda bu amaç için kullanılabilir , ancak daha sonra kullanılacak gerekecektir .
5
oturmuş rahat bul pozisyon . Etkilenen bölgeye , bir havlu ya da bez sarılısoğuk kompres uygulayın. Genellikle beş ile 20 dakika arasındaağrı veya şişlik Subsidies kadar kullanın . Soğukağrı uyuşturmak yardım veiltihabı düşürecektir .