Gut 8 milyondan fazla Amerikalı etkileyen artrit türüdür Yardım Mayıs . Şiddetli ağrı ve şişme dahil gut hastalığısemptomları , eklemlerde ürik asit kristalleştirme kaynaklanır. Gut hastalığı için tedavisi yoktur . Artrit Vakfı ilaç ve yaşam stratejileri ile belirtileri yönetmek için hastaları teşvik eder . Boston Üniversitesi Tıp Merkezi'nden
Araştırmacılar, kiraz yeme bu stratejilerin biri olabilir inanıyoruz . Onlar kiraz düzenli porsiyon yedik hasta gut fişekleri acı yüzde 35 daha az olduğunu buldular. Alarak kiraz özü benzer sonuçlara vardı. Hastalar allopurinol , bir ürik asit azaltıcı ilaç ile kiraz alımı kombine edildiğinde , onlar fişekleri yaşamaya yüzde 75 daha az idi .
Kiraz ürik asit kristallerininbirikmesi azaltmaya yardımcı olması mümkündür . ABD Tarım Bakanlığı ( USDA ) Araştırmacılar kadınların ürat -öncüsü düşük kan düzeyleri olduğunu buldu ürik kahvaltı için 45 Bing kiraz yedikten asit - sonra .
Kiraz da osteoartrit rahatlatmak için yardımcı olabilir . Amerikan Romatoloji Koleji tarafından yayınlanan bir çalışmada osteoartrit olan hastalara altı hafta boyunca günde vişne suyu içtikten sonra daha az ağrı ve sertlik hissettim bulundu .
Beslenmenizi
Eğer kirazpotansiyel sağlık Perks bir denemek ister misiniz ? Bir ya da iki porsiyon alır hepsi olabilir . Kahvaltı, öğle veya akşam yemeği ile vişne suyu içerek başlayabilirsiniz . Ayrıca yapabilirsiniz : salata
• ev yapımı meyve tatlılar veya popsicles içine kiraz Blend • serpin iyi tarifler pişmiş soğuk tahıl , granola , ya da favori olarak yaban mersini için yulaf ezmesi • Yedek kiraz kase üzerinde kiraz çekirdeği çıkarılmış • Ekle kurutulmuş kiraz ya da salata sosu içine taze kiraz uyumUSDA MyPlate gıda kılavuzuna göre
, kiraz bir porsiyon kiraz suyu bir fincan eşittir . Ayrıca kurutulmuş kiraz veya taze kiraz tam bir fincan yarım fincan yiyerek bir porsiyon tadını çıkarabilirsiniz .