anti-enflamatuar diyetler yaygın bir konu Içki içmek budur . Su dört ons ile karıştırılmış vişne suyu dört ons , günde iki kez romatizmalı alevlenmelere bazı yardım toplamak gerekir . Bu bromelain , protein ve damarları tıkar plak , artritin neden olduğu yaygın bir durum bozulduğu bir enzim içerdiğinden Ananas suyu da ağrıyı azaltır . Beta - cryptoxanthin ve zeaksantin , portakal suyu bulunan , aslında koyunda inflamasyon tutmaya yardımcı olabilir. Clinical NutritionAmerican Journal ( Ağustos 2005 ) göre , günde sadece bir bardak içme inflamatuar artrit önlemek olabilir .
Portakal ve meyveleri kesmek Ne Yenir? ağrılı iltihap yakalanma riskleri . Bir gün bir portakal yeme portakal suyu bir bardak içmek için ihtiyaç değiştirebilirsiniz . Bu sizin diyet düzenli bir parçası olarak günlük portakal olsun ki, önemlidir. O portakal gibi C vitamini miktarının iki katına içerdiğinden kivi başka mucize bir meyvedir . C vitamini enflamatuar hastalıklarınriskini azaltmak portakalönemli faktörlerden biridir . Bu gıdalar flare - up mücadele özellikleri içerir çünkü bir kez sindirim sağlık ile ilişkili
Gıdalar daeklemlerin savunucuları olarak görülüyor . Erik , örneğin, iltihap ile bağlantılı ağrı ve şişmeyi azaltmak antioksidan , bir bolluk içerir. Fasulye ağrılı iltihaplanma ile aşağı kırılmış proteinleri değiştirin. Brokoli , beta karoten dopdolu , hastalarının yüzde 29 kadar eksik bir madde , tanı almadan önce , ağrının hafifletilmesi yardımcı olabilir .
Ne kaçının
bu şekerli atıştırmalıklar Toss ve fındık ve taze meyve ve sebze ile değiştirin. Şeker pankreas artmış enflamasyon ile ilgili olmuştur daha fazla insülin üretme neden olur. Işlenmiş gıdalar ve margarin bulunançoklu doymamış yağ ve trans - yağ kaçının ; bu yağlar inflamasyon önemli bir katkıda bulunmaktadır. Zeytinyağı ,diğer taraftan, vücudunuzun mücadele ağrı yardım için omega-3 ile birlikte çalışır .