* Tuzlu burun spreyi kullanın veya durulayın: Bu, mukusun incelmesine yardımcı olur ve burundan dışarı üflemeyi kolaylaştırır.
* Bol miktarda sıvı tüketin: Sulu kalmak, mukusun incelmesine ve burnun nemli kalmasına yardımcı olur.
* Neti pot kullanın: Neti kabı, burun kanallarını tuzlu su çözeltisiyle durulamak için kullanılan küçük bir kaptır.
* Sıcak bir duş veya banyo yapın: Buhar, mukusun gevşemesine ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olabilir.
* Burnunuza sıcak kompres uygulayın: Bu, burundaki ağrıyı ve basıncı hafifletmeye yardımcı olabilir.
* Reçetesiz satılan ilaçları kullanın: Nazal dekonjestanlar, antihistaminikler ve ağrı kesiciler gibi burun tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç reçetesiz ilaç vardır.
* Uçucu yağları kullanın: Okaliptüs ve nane gibi bazı esansiyel yağlar burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir.
Burun tıkanıklığınız şiddetliyse veya evde tedaviyle düzelmiyorsa, bir doktora görünmeniz gerekebilir. Aşağıdakiler gibi sinüs enfeksiyonu belirtileriniz varsa da bir doktora görünmelisiniz:
- Sinüs ağrısı ve basıncı
- Ateş
- Yüz ağrısı
- Kötü nefes
- Sarı-yeşil burun akıntısı
- Öksürük