Hapşırma tedavisi genellikle altta yatan nedene yöneliktir. Çoğu durumda hapşırma, özel bir tedaviye gerek kalmadan kendi kendine düzelir. Hapşırmayı yönetmenize yardımcı olacak bazı genel ipuçları:
1. Tetikleyicilerden Kaçının: Alerjiniz varsa polen, toz, evcil hayvan tüyü veya belirli yiyecekler gibi alerjenlere maruz kalmaktan kaçınmak hapşırmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Nazal Tuzlu Sulama: Nazal tuzlu su spreyi veya durulama kullanmak, tahriş edici maddelerin temizlenmesine ve burun kanallarındaki iltihabın azaltılmasına yardımcı olarak hapşırmayı hafifletebilir.
3. Antihistaminikler: Alerjik rinit (saman nezlesi) için, alerjik reaksiyon sırasında salınan histaminin etkilerini bloke etmek amacıyla reçetesiz veya reçeteli antihistaminikler önerilebilir.
4. Dekonjestanlar: Dekonjestan ilaçlar burun tıkanıklığını ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir, nefes almayı kolaylaştırabilir ve hapşırmayı azaltabilir.
5. Geri kalan: Yeterli dinlenme, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve hapşırmaya neden olan hastalıkların iyileşmesine yardımcı olabilir.
6. Sıvılar: Bol miktarda sıvı içerek susuz kalmamak, burun kanallarının nemli kalmasına yardımcı olur ve hapşırmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
7. Tahriş Edici Maddelerden Kaçının: Güçlü kokular, duman veya bazı kimyasallar gibi bilinen tahriş edici maddelerden uzak durmak hapşırmayı önlemeye yardımcı olabilir.
8. Yaşam Tarzı Düzenlemeleri: Kronik sinüzit veya alerjiler için nemlendirici kullanmak, tozlu ortamlardan kaçınmak ve hava filtreleri kullanmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapmak hapşırmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
9. Bir Doktora Danışın: Hapşırmaya ateş, şiddetli baş ağrısı veya sürekli burun akıntısı gibi başka semptomlar da eşlik ediyorsa, altta yatan nedeni belirlemek ve uygun tedaviyi almak için bir doktora danışmanız önemlidir.
Hapşırmanın, solunum yollarını temizlemeye ve solunum sistemini zararlı parçacıklardan korumaya yardımcı olduğu için faydalı bir refleks olabileceğini belirtmekte fayda var. Ancak hapşırma aşırı veya rahatsız edici hale gelirse daha ileri değerlendirme ve kişiselleştirilmiş tedavi seçenekleri için tıbbi tavsiye almanız önerilir.