su ısıtın. Bölgenizdekisu ile rahat hissederseniz,musluk doğrudanmusluk suyu kullanabilirsiniz . Aksi takdirde , filtrelenmiş su kullanımı ve soba üzerinde ya damikrodalga ya ısıtın . Bu ılık olmalıdır. Onarin mukozaları acı olacak gibi ,su çok sıcak veya çok soğuk olmak istemiyorum . Eğeruygun sıcaklığı belirlemek kadar birkaç kez alabilir .
2
ön karışık tuz paketi ( bu en eczaneler mevcut olan ) , ya da olmayan iyotlu tuz yarım çay kaşığı ve ya ekle su kabartma tozu bir tutam . Iyi ve bu kadar karıştırın emin oluntozu veya tuz tamamen çözülür .
3
bir neti pot kullanıyorsanız ,lavabo üzerinde yalın ve bir tarafa başınızı eğin. Üst burun deliğineneti pot upkök yerleştirin ve yukarı doğru eğin. Ağzınızdan nefes verirken,çözümüst burun deliği içine akar vealt burun deliğini çıkıp başlamalıdır . Çözümlavabonun içine akıtır ve bir karışıklık yapmaz böylecelavabonun üzerinde kalmak emin olun . Eğer bir fışkırtma şişe kullanıyorsanız , başınızı düz ve aşağı doğru eğiklavabo üzerinde yalın . Bir burun deliğinesprey emzikucu yerleştirin ve ağzınızdan nefes verirken,şişeyi sıkmak . Çözüm burun içine kadar gitmek velavabo drene ,diğer burun deliği çıkacaktır .
4.
karşısındaki burun deliği ileyukarıdaki tekniği tekrarlayın .
5
Her iki burun delikleriburun sulama cihazını kullandıktan sonra , temiz bir doku içineaynı anda hem burun delikleri ile burun darbe . Eğer başlangıçta şişmiş sonra,aşırı çözüm ve enkaz kaldırılıncaya kadar bir defada bir burun deliğini darbe olabilir .
6
sıcak , sabunlu çözeltisi ileneti - pot veya şişe temizleyin ve koyun temiz ve bir sonraki kullanım için hazır olmasını sağlamak , hava kuru bir yerde temiz .
7.
herhangi bir ekstra çözüm silmek için ,bir sonraki saat kadar sizinle bir ekstra doku taşımak için emin olun ki sinüslerin tahliye olabilir . Bu sulu olacak ve aniden ve şaşırtıcı burnundan dışarı atılır. Belirtiler şiddetli ise
8
günlüksinüs durulama tekrarlayın , hatta günde birkaç kez .