. Karşılaştığınızdöküntüen belirgin olabilir , ama mutlaka sahiptek belirti olmayabilir . Sen sadece çok hafif belirtiler kayıtsız olabilir . Herhangi bir yorgunluk , şişkinlik , gaz , kabızlık veya ishal , baş dönmesi , konsantrasyon bozukluğu, sinirlilik , baş ağrısı , kas ağrıları veya zayıflığı bir kenara not edin .
2
buğday , gluten içeren diyet tüm yiyecekleri ortadan kaldırın , yulaf , soya , yumurta , süt , fındık , mısır vesonraki 7-30 gün boyunca gıda katkı maddeleri . Bu , işlenmiş çekimser anlamına çıkar , ve bu dönem için hızlı gıdalar olacaktır . Evde bir diyet sopa taze meyve ve sebze , pirinç ve bu tür ( sosisli sandviç ve öğle yemeğine etlerhariç ) , pirinç sütü , fasulye ve et gibi pirinç bazlı ürünler hazırladı. Eğer sezon gıda için kullandıkları malzemeler dikkatli olun . Onlar yasaklı gıda maddeleri içermeyen emin olmak için çok dikkatli besin etiketleri okuyun .
3
gıda alımının günlük günlük tutun ve fiziksel ve ruhsal durumunuzu güncelleyin . Herhangi bir değişiklik bir kenara not edin . Lütfen döküntü kayboldu ve bu diyet 30 gün sonra uzak kaldı değilse , büyük olasılıkla diyet şey bir tepki değil . Döküntü kaybolduktan varsa , sizin günlük girişleri bakımı 4
. Eğeralerjik reaksiyona neden olabilecek gıda belirlemek için deneyin bir gün için geri diyet içine birer ortadan gıda reintroduce ve vücudunuzun tepki kayıt o . Belirtiler sadece bir kaç dakika sonra yeniden ortaya çıkabilir veyatüm gün sürebilir . Ertesi gün ,bir önceki günün yeniden gıdalardan kaçınmak ve başka elimine gıda reintroduce . Yine vücudun tepki kaydedebilirsiniz . Tümortadan gıdalar için tepki test kadar bu model devam . Aynı anda geri diyet içine birden ortadan gıdalar tekrar başlatmayın ETMEYİN .
Kontakt Dermatit
5
son 30 gün içinde satın almış olabilirsiniz herhangi bir yeni ürün üzerinde yansıtın . Yeni bir sabun , temizlik ürünü , giyim (malzeme kontrol ) , deterjan , vb o ürünün kendinizi teşhir çalışın ve vücudunuzun tepki gözlemlemek .
6.
oldumortamları düşünün . ne ürünler ve maddeler orada temas var ? Eğer bir evcil hayvan varsa, evcil hayvanınızın tükürük bir tepki sahip olabilirihtimalini düşünün. Yine, temastan kaçınmak ve tepkisini izlemek .
7.
vücudun bu alanda temas sizin döküntükonumu veürün ve maddeleri düşünün . Örneğin, kulaklar, boyun alnınıza ya da göğüs çevresinde bir döküntü bir şampuan , saç kremi veya saç nemlendirici bir tepki gösterebilir . Kendinizi izleyin. Eğervücudun o bölgede teşhirmaddelere çok özenli kalın. Bunların farkında olmak ve vücudunuzun tepkisini test etmek için 30 gün boyunca onlarla temas etmesini reframe olarak bunları yazın .