. Vücudunuzu ve iyice saçınızı yıkayın . Saman nezlesi polen neden , ve bu küçük parçacıklar genelliklegün boyunca giysi ve vücuda yapışmak edilir . Yatmadan önce onları yıkayarak iyi birgece kurtarma için bir zaman yapmak için bir yol yerinesorununu daha olduğunu. Mümkün
2
içeride kalacak . Eğer kronik saman nezlesi varsa ,en iyi çözümen fazla sorun olduğundasezonunda açık havada zaman sınırı olabilir . Bu genellikle belirtileri temizlenmesine yardımcı olacaktır - en azından bir zam almakbir dahaki sefere kadar
3
serin bir bez ile gözlerinizi rahatlatın. . Eğer gözlerde sulanma varsa , o zaman soğuk , berrak su ile durulayın ve yaklaşık 10 dakika boyunca üzerlerine temiz bir bez yatıyordu . Buallerjenlerin kurtulmak ve gözlerini temizlemek gerekir .
4
Uyku yastık sütyen . Saman nezlesi geldiğinde tıkanıklık önemli bir konudur . Yaslanan uyku , gece boyunca daha kolay nefes yardımcı olabilir ve oldukça bütün gece nefes almak için mücadele daha yenilenir uyanmak sağlayacaktır .
5
alerjen içermeyen ev tutmak için bir hepa filtresi kullanın . Hepa filtreler hemen hemen her hava temizleyici monte edilebilir ve saman nezlesi evinizde en az ise temizlenmeye başlar böylece polen ve diğer toksinleri filtre yardımcı olacaktır .
6
Açık göğüs tıkanıklığı tonik yağ ile . Tonik petrol üzümü , rezene , tarçın ve dolaşımını teşvik yardımcı olmak için nane içerir . Göğüs ve sırtın üst üzerinde sürtünme saman nezlesi tıkanıklık kadar açık yardımcı olabilir .