sulama sistemi veya bir burun şırınga ve ılık tuzlu su . 8 oz ile bir fincan doldurun . ılık su ve 1 çay kaşığı ekleyin. yemek tuzu . Ekstra bir seçenek 1 tatlı kaşığı eklemektir. ve kabartma tozu . Iyice çözüm karıştırın . Burun sulama cihazı içine dökün , ya da çözelti ile şırınga doldurun. Bir tarafa başınızı eğin veüst burun deliğineburun - sulama cihazınınucu yerleştirin. Sulama sistemi dışındasu dökerektuzlu su karışımı ileburun boşluğunu yıkayın veyaşırıngapistonu iterek . Çözelti, boşluğun içinden ve burun deliğine alt dışarı akar. Diğer tarafa başınızı eğin veişlemi tekrarlayın .
2 çay gibi sıcak bir içecek sıvıların bol içki
bir doldurulmuş burun tıkanıklığını açmak yardımcı olabilir. Su tüketimi birçok nedenden dolayı önemlidir . Su vücudun sulu kalmak yardımcı olur ve burun mukoza gevşek tutar. Çay gibi sıcak içecekler , çünkübuhar olur .
3
bir buharlaştırıcı veya bir hava nemlendirici kullanın . Bu cihazlar havadaki nem miktarını artırabilir . Kaynar sudanburun tıkanmamukus gevşetmek içinhava yardımların daha nem .
4. Buhar burnunuz buhar oluşturun
unclog ve burnunuzdan nefes alabilirsiniz . Buhar mukus gevşetmek ve daha kolay bir doldurulmuş burun tıkanıklığını açmak için yapar . Sıcak su musluk açarak buhar oluşturmak , ya dasobanın üzerinde sıcak bir tencerede su kaynatın vebuhar nefes . Buharı içeren başınızın üzerine bir havlu yerleştirin .
5 A sıcak, ıslak bez burun ve gözlerinin üzerinde sıcak ıslak bez koyun
tıkalı burunmukoza gevşeyebilir . Mukus gevşetmek yardımcı olmak içinıslak havlu gelennem nefes . Düzenli
6.
Vakum . Polen , hayvan tüyü ve toz gibi burun tahriş edici , halı liflerinin içinde sıkışıp olsun . Eğer birkaç kez vakumlama , bu çevresel maddelere karşı alerjik iseniz haftada bir rahatsız edici kirleticileri ortadan kaldırır .
Sıkça 7 Yıkama herhangi yatak malzemeleri düzenli levhalar ve diğer yataklar temizleyin
tıkalı burun önlemek için. Havadan burun tahriş edici , yatak içine yerleşmek ve uyku gibi onları içinize .