kuru hava , duman veya kirlilik nedeniyle herhangi bir burun tıkanıklığı özgür derinden nefes
.
2
( sinüs - takas esansiyel yağların 4-5 damla koyun gibi kaynar sıcak su büyük bir kapta okaliptüs , lavanta ya da sandal ağacı ) gibi . Büyük bir havlu ile başınızı vekase örtün ve yaklaşık 10 dakika boyunca uzun nefes alın. Yapılacak bu günde üç dört kez .
3
basın nazikçe işaret parmakları yukarıdakialanı ve kaş ile arası . 10 ila 15 saniye boyunca veya yardım almak .
4
sıcak çay ( non - kafeinli ) üç kez günde içiniz kadar basın . Çaybuharlar sinüslerde tıkanıklık bültenleri .
5
aspirin , ibuprofen veya asetaminofen ( eğer 18 yaş üzeri) gibi ağrı kesiciler al olacak .
6
sıcak salsas veya yakan biber içeren baharatlı yiyecekler yiyin , ya da gıda üzerine bazı acı biber serpin . Bu açık tıkalı burun yardımcı olabilir .Ağrı yinelemeliyse
7
doktorunuza danışın .