İnversiyon International göre inversiyon tedavisininbüyük faydalarından biri , sırt ağrı kesici olduğunu. Mayo Clinic teoride , baş aşağı asılı iddiaomurgadakidiskler kayıp nem kurtarmak ve onların orijinal şekline ve yerleştirme dönmek için izin vererekomurga üzerinde stresi azaltır belirtiyor . Bu omurgasinir kümelerindebaskı ve gerginliği azaltmak ve sırt ağrısıazalmaya yol açabilir . Mayo Clinic göre , sırt ağrı bu yöntem geçici.
Dr Ed Thomas gibi karın egzersizleri denemeden önce, baş aşağı kendinizi asılı öneririz
Spor uzman Egzersiz egzersizi . Bu genellikle bir kapı takılmış bir barda , üzerine hangi kanca yerçekimi çizmeleri kullanılarak yapılır . Bu egzersiz için ağırlıkunsuru ekler olarakmidsection çalışmak için ideal bir yol olarak beoieved edilir . Yerde egzersizi yaparken aynı zamanda yerçekimi mücadele ederken bir mola gerektiğinde , yerde dinlenmek , siztavana asılı konum değil çok zaman
Postür <. br >
Dr Thomas da bir süre için baş aşağı asılı bir kişinin duruş geliştirmek olduğunu iddia etti . Vücut asılı olarak ,omurga bunu uzatma konum beri doğal " S " şekline geçiş isteyeceksiniz . Düzenli inversiyon rejimi sırayla da ağrıları belirli türde rahatlatır duruş korumak için yardımcı olabilir .