Kemik yoğunluğu ve vücut ağırlığı ile ilgili bazı gerçekler:
* Kemik yoğunluğu, kemiklerinizdeki kalsiyum ve fosfor gibi minerallerin miktarıdır.
* Daha yüksek kemik yoğunluğuna sahip kişiler, aynı vücut yağ yüzdesine sahip olsalar bile, daha düşük kemik yoğunluğuna sahip kişilere göre daha fazla kilo alma eğilimindedir.
* Kemik yoğunluğu genetik, diyet, egzersiz ve hormonlardan etkilenir.
* Kadınlar erkeklere göre daha düşük kemik yoğunluğuna sahip olma eğilimindedir.
* Yaşlandıkça kemik yoğunluğu azalır.
* Sağlıklı beslenerek, düzenli egzersiz yaparak, kalsiyum ve D vitamini takviyesi alarak kemik yoğunluğunuzu artırabilirsiniz.
Kilonuzla ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Boyunuza ve kemik yapınıza göre sağlıklı bir kiloda olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olabilirler.