. Bir yakının onun hakkında endişeli olduğunu bilerekkonununciddiyetini gerçekleştirmek için arkadaş olur . Şansı osonuçlarının farkında ve sadece destek ve teşvik için arıyor vardır . Yerine torun görmek için hayatta olma konusunda duygusal savunmalarını yapma
2
Devlet tıbbi gerçekler. Sigaranıntıbbi yan etkileri veinsan vücudu nedenhasar konusunda kendinizi eğitin . Sigara kimyasallar HPV gibi enfeksiyon neden virüslere karşıdoğal bakterileri yok etmek için izin bağışıklığı zayıflatıyor açıklayınız .
3
bırakma denemek ve bir defada bir gün almak için arkadaşını ikna . Sigara hem fiziksel hem de psikolojik olarak bir kişiyi denetleyen bir bağımlılık olduğunu . Soğuk hindi durdurmak için arkadaş sorma onu çok erken vazgeçmek cezbeder. Kurallarının uygulanması sıkı olmamaya çalışın .
4 destek sunun ve arkadaş denemek için kabul olduğunda yardımcı
. O günde içiyor ve bunun yerine , çalışma dışarı bir yürüyüş içinköpek dışarı alarak , tuzlu atıştırmalıklar , yemek ve diğer faaliyetleri ile kendini oyalayarak meşgul sigarasayısını azaltmak için onu ikna .
5
Öner sadece bir sigara ve tam odaklanma ile bunu yapmanın saçma bir fikir . Gözlerini kapatın ve yavaş yavaşduman çizmek içinzaman ayırın ve ciğerlerini doldurmak hissetmek için ona sorun . Bunun yerine sersemce 20 sigara , o bir sigara komple memnuniyeti almanızı öneririm.
6
arkadaşınız için kullanılabilir olun ve o kararla ilgili onu yüreklendirin . O bu süreçte kızgınlık ve hayal kırıklığı hissedebilirsiniz ve anlayış ona aracılığıyla yardım etmek önemlidir .