Araştırma , daha sigaraya bağlı kalp krizi muzdarip bireylerin yarısından fazlası hala bir yıl geri sigaraya gitmek olduğunu keşfetti daha sonra. Bu araştırma, hatta ölümtehdidi sigara insanları caydırmak için yeterli olmadığını göstermektedir . Insanlar iki bileşeni mücadele ediyoruz, çünküalışkanlık tekme zordur - . Nikotin vepsikolojik , alışılmış bağımlılığıfiziksel bağımlılık
Davranış Değiştirme Programları
en yaygın bazıları sigara kullanan programlar davranış değiştirme programları vardır . Bu programlar sigara öğrenilen bir davranış olduğufikri ile tasarlanmıştır . Bu nedenle , sigara bırakma bağlantılıdavranışı unutması gerekir . Davranış değiştirme sürecinde ,bireysel sık sık yeni ve sağlıklı bir şey ilesigara içme davranışı yerine anlattı .
Nikotin Replasman
Nikotin replasman başka etkili olduğunu programı. Bu programlar bir yama ya da sakız ilenikotin yerine bireysel gerektirir . Kişiyama uygular ya dasakız çiğniyor gibi , nikotin küçük dozlardakan dolaşımına salınır . Bu tür programlara onlar çıktığınızda sigara tahammülçekme deneyimlerini önemsememesi için oluşturulmuştur .
Danışmanlık
Danışmanlık programları da sigarayı bırakmak isteyen insanlar için kullanılabilir . Danışma oturumları grupları , internet , telefon veya yüz yüze görüşmeler yoluyla destek, teşvik ve bilgi ile sigara sağlar . Bu programlar bırakma için bir strateji tasarlayarak çalışır . Bazı sigara içen grubu veya kişisel destek olan kolay bırakma yapar bulabilirsiniz .
Hususlar
2003 yılında ,Dünya Sağlık Örgütü sonunda azaltmak amaçlanmıştır küresel bir antlaşma imzaladı ve tütün satışını ortadan kaldırır. Antlaşma sigara reklamları ve diğer düzenlemeler yasakları dahil. Ne yazık ki , birçok ülke tamamenküresel anlaşmayı uygulamak için başarısız oldu . Halka açık yerlerde , nikotin replasman tedavisi ve daha yüksek vergi Sigara yasakları insanlarınalışkanlık tekme yardımcı olmuştur . Yine de, daha fazla sigara ile ilişkiliölümlerin önlenmesi için yapılması gerekiyor.