soğuk hindi bırakmak sadece çıkmak için bir karar verme ve hemen öyle yapıyor . Bu yönteminen başarılı kullanıcılarının güçlü bir motivasyona sahip olan ve yeni bir yaşam tarzının pozitif takviye ile kendilerini çevrili olanlardır . Bu yöntem ile maksimum başarı elde etmek için, bir firma ve anlamlı bir bırakma tarihi ayarlayın . Sigara tetikler not ve ortadan kaldırmak için önceden sigara desenleri birkaç hafta izlemeye başlayabilirsiniz .
İlaç
Bazı kullanıcılar bunları bırakmak için ilaçlar için tercih . Nikotin sakızlar, pastiller , ve istek içeren yardımcı olmak için nikotin dozu ilevücuda yamalar şeklinde mevcut ilaçların çeşitli türleri vardır . Ilaç başka bir form , Buproprion , nikotin içeren ancak sigara içenlerin bırakmasına yardım etmek dopaminle ilevücudu besler değildir . Herhangi bir ilaç potansiyel kullanıcıların dikkatli dozaj talimatları izleyin ve kendi programına başlamadan önce bir hekime başvurmalısınız .
Çoklu Yaklaşımlar
yöntemlerin bir arada uygulanması da tütün kullanarak çıkmak için etkili bir yoldur . , Bir danışman ile konuşmak arkadaşyardım arayan , ilaçlar veya yamalar kullanılarak vedoğru ortamı oluşturmak çoğunlukla bırakma diğer yöntemler ile sınırlı başarıya sahiptir insanlara yardımcı olur .