. Sakız 2 mg ve 4 mg dozlarda kullanılabilir. Sabah uyanma yarım saat içinde Sigara , bir gün ya da kısıtlı alanlarda aydınlatan gelen zorluk kaçınmamızı sahip 25'ten fazla sigara daha yüksek bir doz ihtiyacı göstergeleridir . Aksi takdirde , daha az -daha fazla strateji benimsenmesi.
2
bunun bir bağımlılık geliştirmeolasılığını önlemek için doğrusakız çiğneyin. Bir biber tat fark kadar yavaş ve sadece çiğnemek . Tadı kaybolana kadar yanaksakız depolamak, sonra tekrarlayın. Kadar bir buçuk saat boyunca her parça çiğneyin. 24 saatlik bir süre için adettavsiye sayısının aşmadan istek sessiz gereklisakız kullanın . Sizin istek haline gelmiştir kez
3
çiğnemek sakız parçalarınınsayısını azaltmak daha zayıf ve daha az . Eğersakız bir bağımlılık hissetmeye başlarsanız, yavaş yavaş bunu kendinizi kapalı vazgeçirmek ya da yamalar , pastiller veya burun spreyleri gibi nikotin replasman tedavisi diğer formları ile değiştirin başlar .
4
bazı değiştirin nikotin sakız düzenli sakız ile bir günders çiğneme . Bu şekilde,sakızınikotin ihtiyacını azaltır .