Bazı inflamatuar bir devlet olmasını metabolik sendromu düşünün . Kolesterol , kilo alımı ve metabolik sendrom karmaşık iç içedir. Yanlış gıdalar yeme insülin direnci denilen pre- diyabetik devlet çok fazla insülin dahil olmak üzere ilgili koşulların bir yelpazesine yol açabilir , ve arterlerde kolesterol mevduat tetikleyebilir . Yüksek kolesterol hem de kalp-damar hastalığı ve kilo almaya yol açabilir . Uygun yaşam tarzı değişiklikleri yapma yanı sıra normal bir ağırlığıvücut dönüşünü yardımcı olabilir , bu sendromu ve işaretçileri dönüp yardımcı olabilir. BeslenmeEuropean Journal , diyetdiyet ceviz ekleyerek onların insülin seviyelerini azaltmak mümkün olduğu gösterilmiştir .
Ağırlık ve Kolesterol
bilimsel kanıt yoktur diyet ve kilo düşürücü kolesterol düşürücüilişkininyararları üzerinde . Derginin Kamu Beslenme A 2009 çalışmaesansiyel yağ asitleri , fındık ve sebze dahil olmak üzere Akdeniz diyeti , yüksek yoğunluklu lipoprotein ( HDL ) ölçümleri , insülin direnci , vücut yağ oranı , vücut kitle ve dahil olmak üzere birçok metabolik ölçümler , bir kişi yardımcı olabilir sonucuna varmıştır bel ölçümleri. Derginin Angiology bir çalışmada , ceviz yağını günde üç kez verilen hastalarda bazı hastalarda , 1/5, 1/3 oranında yüksek kolesterol , trigliserit için belirli bir işaretleyici azaltmak başardık . Ayrıca , iç hastalıklarıAnnals yayınlanan bir çalışmada, diyetsel yağ alımının bazıları için bir yedek olarak ceviz verilen insanların toplam kolesterolün yanı sıra LDL kolesterolü azaltmak mümkün olduğunu gösterdi .
tıkalı arterler ve tıkanmış arterlerin Zayıflama
Tedavi kilo kaybı sağlıklı bir parçasıdır . Egzersiz dahil yaşam tarzı değişiklikleri , onlar da kilo çalışırken onların kalp ve damar sağlığı için bir tedavi planı yok olanlarda tehlikeli olabilir . Muhabir Jennifer Warner bilim adamları böyle tıkalı damarları .
Diyet ve Damar Sağlığı yaparken egzersiz kaynaklanıyor olabilir inme gibi tehlikeli durumların savmak için güçlü bir egzersiz planı için ek besin takviyeleri tavsiye yazıyor
edebiyat ceviz alımı damar sağlığı için faydalı olduğu , ve kilolu koşullarıdamarların tıkanmasını neden olduğu zaman bu diyet arter sağlığını korumak olduğunu düşündürmektedir . Örneğin, BeslenmeDergisi'nde bir çalışmada , kemirgenler yüksek yağlı diyet ceviz yiyerek kardiyovasküler stres özellikle belirteçleri de korundu beslenir . Yemekten sonra zeytinyağı yedi diyet ile karşılaştırıldığında , bir yemekten sonra ceviz yağı tüketilen insan diyet olarak, ceviz yağı kontrole karşı yüksek tansiyon için bir marker geliştirmek için gösterildi. Benzer bir sonuç Yeni Zelanda'da kolesterol hastalarında bulundu .
Ceviz ve Kilo
Tersine, bazı fındık yağları yüksek tüketimi kilo artırabilir endişe duyuyorlar . Ancak , Halk Sağlığıokul tarafından bir çalışma , Loma Linda , Kaliforniya , ceviz alımı miktar ve kalori alımını dikkate alınmıştır kilo , ihmal edilebilir bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir .