Egzersiz sadece kaslarınızı bulking veya bir maraton için hazırlanıyor daha fazladır neden . Aslında, egzersiz yarım saat için bir yürüyüş daha fazla olması gerekmez . Herhangi bir egzersiz rutin , kalp ve damar sağlığı iyileştirmek kan basıncını düşürür , sağlıklı bir kiloyu korumak stres seviyelerini ve yardımları azaltmaya yardımcı olur . Düzenli bir egzersiz rutin ile, insanların giysi , daha iyi uyum onların dayanıklılık geliştirir ve onlar işten daha az hasta gün sürebilir fark . Ayrıca Bir Egzersiz Programı
arasında
Faydaları bir egzersiz programınınsayısız sağlık yararları için , işletmeler genellikle daha fazla tasarruf ve verimlilik rapor . Ortalama olarak, bir işyeri sağlık programını kurmak işletmeler harcanan her dolar için neredeyse 4 $ yatırım geri dönüşünü görmek . ROI indirdi sağlık sigortası masrafları , geliştirilmiş verimlilik ve daha az hasta günşeklinde gelir . Ayrıca, LL Bean gibi şirketlerin çalışanları arasında sigara içme seviyelerinde bir azalma gördük , ve daha az on - the-iş yaralanmaları .
Çalışan Sağlık ve Mutluluk
az hasta gün ve işyeri yaralanmaları kesinlikle çalışan mutluluğuna katkıda bulunur. Egzersiz vücudunuzun " iyi hissediyorum " denilen hormonları serbest neden olur . Endorfin insanların yoğunluklu egzersiz orta , düşük yapmaya her zaman serbest bırakılır . Bu hormonlar stres seviyelerini azaltmak hem de çalışanlar içingünlük rutin bir çok - ihtiyaç molası sunuyoruz yardımcı olur. Buiş için senin gibiçalışanlar kavuşurken ,fayda döngüsü oluşturur . Egzersizleri
Türleri
işyeri egzersiz rutinleri Ortak formları düzenli bir beş içerebilir dakika günlük yerel bir spor salonunda bir program , öğle yürüyüş grupları veya sübvanse üyelikleri germe . İşverenler deiş günü boyunca sık sık durmak yerine oturup , ve bir arkadaşı ile konuşmak için yürümeye özendirmek yerine e-posta veyatelefon kullanmak için ofis çalışanları teşvik edebilir . Hatta daha uzakofismerdiven ve otopark alarak bazı fiziksel aktivite getirebilir . Işyeri davranışlarında küçük değişiklikler, büyük ödüller kadar ekleyebilirsiniz .
Bir işyeri egzersiz programı kurmadan önce , yöneticileri istiyorum programlar ne tür çalışanlara sormak gerekir
Başlarken görmek için . İşçiler öğle yemeğinde yürümek dışında almak ilgi olmayabilir , ama birkaç kez bir gün yapılan bir düzenli germe programı isteyebilirsiniz . Ayrıca, kendi çıkarlarını ölçmek içinçalışanların araştırarak , yöneticiler tecrübe egzersiz ve sağlıklı yaşam programları ile çalışma çalışanları tanımlamak olabilir, bu çalışanların programını koordine etmek ve çalıştırmak yardımcı olabilir
<. br >