dünyada insanlar kas gevşemesi ve iyileşmesi için nemli ısı kullanın . Amerikan Ağrı Derneği doktorlar O'Connor ve McCarberg tarafından yapılan bir araştırmaya göre , ısı taşınabilir kaynaklargün boyuncahastanın rahatsızlığı gidermek ve iyileşmesini sağlar. Cildinize nemli bir ısıtma pedi uygulayarak kan dolaşımını uyarır ve cildinizi dehydrating olmadanhasarlı kas ve eklemlerde doku onarımını destekler . Nemli bir ısıtma yastığı kullanımı kolaydır , ama yaralanmasını önlemek ve iyileşmeyi optimize etmek için birkaç temel yönergeleri takip etmenizi gerektirmez . Daha Fazla Talimatları göster
2 temiz büyük bir el havlusu
ihtiyacınız olacak şeyler 1 su içinde el havlu bekletin
. Fazla sıvıyı sıkarak damlamasını önlemek . Iki kezhavlu katlayın vemikrodalga mikrodalga bir yüzey üzerinde yatıyordu . Havlu buğulaması kadar 2 dakika için yüksekmikrodalga ayarlayın ya .
2.
sıcak havlu çıkarın vetüm havlu hafifçekenarları ve merkez boyunca dokunarak ısıtılır emin olun . Havlu çok sıcak cildinizi yakmamak için bir dakika bekleyin .
3
etkilenen kaslarda doğrudannemlendirilmiş , ısıtılmış havlu uygulayın. Eğer Vücudunuzda yerleştirerek sonra plastik wrap bir levha ilehavlu örtereknemli ısı kilitleyin. Yatarken ya da 10 ila 15 dakika boyunca veyahavlu serin hissi başlayana kadar hala oturarak yerde ısı takımını tutun .