Dinleyin ve destekleyici olun. Çocuğunuz sizinle kilo hakkında konuştuğunda, söylediklerini gerçekten dinleyin. Yargılayıcı veya eleştirel olmayın. Bunun yerine anlayışlı ve destekleyici olmaya çalışın. Onların yanında olduğunuzu ve onlara mümkün olan her şekilde yardım etmek istediğinizi bilmelerini sağlayın.
Sağlıklı alışkanlıkları teşvik edin. Çocuğunuzun sağlıklı kilosunu korumasına yardımcı olmanın en iyi yolu, onu sağlıklı beslenmeye ve düzenli egzersiz yapmaya teşvik etmektir. Sağlıklı yiyecekler yiyerek ve düzenli olarak egzersiz yaparak iyi bir örnek oluşturun. Çocuğunuzla sağlıklı seçimler yapmanın önemi hakkında konuşun ve yaşam tarzlarına uygun sağlıklı seçimler yapmanın yollarını bulmalarına yardımcı olun.
Sabırlı olun. Bir kişinin yaşam tarzında değişiklik yapması zaman alır. Çocuğunuza karşı sabırlı olun ve bir gecede değişmesini beklemeyin. Onlarla kilo hakkında konuşmaya devam edin ve onları sağlıklı değişiklikler yapma çabalarında desteklemeye devam edin.
Gerekirse profesyonel yardım alın. Çocuğunuzun kilosu konusunda endişeleniyorsanız profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Kayıtlı bir diyetisyen veya terapist, genç çocuğunuzun sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlıkları geliştirmesine yardımcı olabilir.
Genç çocuğunuzla kilo hakkında konuşmak için bazı ek ipuçlarını burada bulabilirsiniz:
* Dürüst ve doğrudan olun. Çalılığın etrafında dolaşmayın veya konudan kaçınmaya çalışmayın.
* Çocuğunuzun anlayabileceği bir dil kullanın. Aşina olmayabilecekleri tıbbi terimler veya jargon kullanmaktan kaçının.
* Çocuğunuzun mahremiyetine saygılı olun. Kişisel bilgilerini rızaları olmadan başkalarıyla paylaşmayın.
*Geri bildirime açık olun. Çocuğunuzdan, konuşmanın nasıl gittiği ve gelecekte neleri tartışmak istedikleri konusunda geri bildirimlerini isteyin.
Unutmayın, amaç genç çocuğunuzun sağlıklı kilosunu korumasına ve kendisini iyi hissetmesine yardımcı olmaktır. Onlarla kilo hakkında olumlu ve destekleyici bir şekilde konuşarak bu hedeflere ulaşmalarına yardımcı olabilirsiniz.