. Bu bir protein tozu alırken bakmalısınızen önemli şeydir. Peynir altı suyu proteini izolatı ve peynir altı suyu proteini konsantresi : whey protein iki farklı türleri vardır . Her zaman whey proteiniilk madde olarak izole olantoz almak . Bu daha kaliteli bir proteindir ve her kuruşa değer . Bu fiyat söz konusu olduğunda , kalite önemlidir . Yanietiketi kontrol edin .
2.
toz ne kadar şeker ve karbonhidrat belirleyin . Çok şeker satınbiri olmadığından emin olun . Ayrıca , şeker alkollerimidede çok iyi sindirmek değil .
3
karar verinprotein tozu için kullanılacak istediklerini . Bir Antrenman öncesi veya sonrası egzersiz sarsıntısını için mi ? Yoksa yemek yerine arıyorsun? Yani anlamaya gerekirsonraki önemli şey. Sen sadece bir çalışmadan sonra yakıt ikmali gerektiği zaman yemek değiştirmeleri içmek istemiyorum .
4.
tat ve fiyatgöreceli değerini karar verin . Eğer nefret eğer düzenli olarak bir şey içmek istemiyor , çünkü tadı çok önemlidir . Bazı iyi tatma kepeği vanilya veya çikolata çikolata Optimum Nutrition Pro Complex , graham kraker yılında VPX sıfır etkiye ve MHP Probolic içerir . Bir jenerik marka bir kaç dolar daha ucuz olsa da , tat kazanır . Eğertüm konteyner satın almadan öncelezzet deneyebilirsiniz çünkü bazı mağazalar büyük bireysel paketleri , satmak .
5
sabit Kazanılan korumak için önce ve sonra egzersiz ve yatmadan önce bir protein shake içmeye çalışın kas .