Magnezyum refahı için kritik , henüzDünya Sağlık Örgütü üyeleri, birçok Amerikalı da dahil olmak üzere çoğu kişi , ölümlere katkıda bulunmak ve dünya çapında hastalık zayıflatıcı , bu mineral eksikliği olduğunu kabul ediyorsunuz .
Biyoyararlılık kaygılar
magnezyum takviyesi seçimi akıllıca bir hareket gibi görünüyor . "Magnezyum Mucizesi" Konuyla ilgili bir kitap ,vücut buna yüzde 96 kadar emmez çünkü magnezyum oksit saymak için değil diyor . Bunun yerine , yazar Carolyn Dean iyi biyoyararlanım için magnezyum malat ya da magnezyum klorür önerir .
Magnezyum Malat
Malik asit , elma gibi meyvelerden bir organik asit , magnezyum malat kenetleme maddesi olarak işlev görür. Daha kolay vücut onu yıkmak ve onu emmek için yapım magnezyum ve malik asit arasındaki zayıf bağ oluşturur . Malik asitvücutta enerji üretimi önemli bir bileşeni olduğunu , bu nedenle sağlık uzmanları fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu tedavisinde bu formu tercih . Sindirim ile
Magnezyum Klorür
Bireyler sorunlar magnezyum klorür düşünmelisiniz . Gaz ve şişkinlik sık durumlarda hidroklorik asidin bir alt - par seviyesini gösterir . Ancak, magnezyum onu sindirmek için bu mide asidi önemli miktarda gerektirir ve magnezyum klorür üretmek için yeterli ekstra klorür içermektedir.
Magnezyum Yağı
cilt kolayca tansdermal emer Ayrıca, magnezyum klorür , magnezyum yağ olarak bilinen su içinde süspansiyon haline getirilmiştir. Bir müshil etkisi yaratmaz çünkü Dean göre , bu yüksek potansiyelli gereksinimleri içinideal bir formudur .