göster içinde bir CL . Ek tatmin edici bir kalite puanı varsa , bu hemen size söyleyecektir . EğerConsumerLab bulamazsanız
2
, USP veya NF gibi görünenABD Farmakopesi veya Ulusal Standartlar Formulary semboller , içinşişe ara sembolü. Bunlar vitamininin dozajlarda saflık ve potens onun iddia değeri olduğunu garanti .
3
İnternette, böyle ConsumberLabs.com veya SupplementWatch.com gibi web sitelerini kontrol , size hangi vitamin markanın sağlık iddiaları , bilimsel araştırma , güvenlik düzeyi ve yan etkileri hakkında .
4.
hap şişeninarkasında bulunanbesin etiketine bakın . Ek bir porsiyon günlük değerinyüzdesi dikkat edin. Bu gün diyet başına normal 2,000 kalori dayanmaktadır . Amerikan Diyetetik Derneği göre , sürece diyet sağlıklı olduğu gibi yüzde yüz günlük değer veya herhangi bir vitamin takviyesi yüksek gerekir, bu yüzden yapmanız iddia markaları kaçınmak gerekmez .